Скват стеналары һәм электр стенкалары, нинди аермалар бар? - Гонксинг

Скват трибуналары һәм электр стенкалары теләсә нинди тренажер залында нигез җиһазлары, һәм алар өй урнаштыру өчен популярлаштылар. Барбелллар һәм дөмбелллар белән беррәттән, скват стендлары һәм электр стенкалары теләсә нинди җитди көч әзерләү режимы өчен бик кирәк. Ләкин, уртак мөһимлегенә карамастан, бу ике җиһаз еш кына буталалар. Буталчыклык аңлашыла, чөнки икесе дә скважиналар һәм эскәмия пресслары кебек күнегүләр өчен барбеллны реклау өчен тотрыклы урын бирә. Ләкин скват трибуналары белән электр стенкалары арасында төп аермалар бар; Өй спорт залына киенгәндә бу аермаларны белү бик мөһим.

Нәрсә ул?

Еш кына "көч тәлинкәсе" дип аталган электр стенкасы дүрт вертикаль посттан тора, алар ачык капкага охшаган турыпочмаклы рамка ясыйлар. Бу язмалар төрле үзенчәлекләр белән җиһазландырылган, шул исәптән:

• J-калькаларбарбеллны төрле биеклектә тоткан өчен.
• Куркынычсызлык каешлары яки кулларташланса, барбеллны тоту өчен.
• Барларавырлык күнегүләре өчен.
• Авырлык саклаутәлинкәләрегезне оештыру өчен кадаклар.
• Тасмакаршылык полосасы өчен.

Электр стеналары бик күпкырлы һәм өстәмә аксессуарлар белән көйләнергә мөмкин.

Электр стенасын куллану

Көч тренировкасы бик күп күнегүләр өчен аеруча кирәк. Бу "механик споттер" булып хезмәт итә, сезгә партнер кирәксез авыр лифтларны куркынычсыз башкарырга мөмкинлек бирә. Төп күнегүләр:

• Скватс:Шкаф төрле биеклектә барбеллга ярдәм итә, сезгә скватларны куркынычсыз башкарырга мөмкинлек бирә.
• Эскәмия басмалары:Барбелл куркынычсыз урнаштырылганда, сез басуны ташлау турында борчылмыйча эскәмияне урнаштыра аласыз.
• Тарту һәм иякләр:Тарту тактасы югары тән күнегүләре өчен бик яхшы.
• Кабель һәм плейле күнегүләр:Кушымчалар өстәп, сез төрле мускул төркемнәренә юнәлтелгән төрле хәрәкәтләрне кертә аласыз.

Нәрсә улСкват стенды?

Беренче карашка, скват стенды электр стенасына охшаган булырга мөмкин. Ләкин, ул дүрт урынына ике туры посттан тора, аны тагын да тыгызрак һәм күпкырлы итә. Гадирәк дизайнына карамастан, скват стенды аның максаты өчен эффектив - скватлар һәм эскәмия пресслары өчен барбелл тоту.

Скват стендын куллану

Скват трибуналары беренче чиратта эшләнгән:

• Скватс:Барбелл астына үзегезне урнаштырыгыз, аны трибунадан күтәрегез, скватларыгызны башкарыгыз, аннары барбеллны яңадан торгызыгыз.
• Эскәмия басмалары:Стенд сезнең эскәмия пресс-тәртибегез өчен барбеллны куркынычсыз тотып тора.

Скват стендлары һәм электр стеналары арасындагы төп аермалар

Скват стендлары һәм электр стенкалары арасындагы төп аермалар ике факторга кадәр кайнап тора:күпкырлыһәмкуркынычсызлык.

• Күпкырлылыгы:Электр стенкалары күпкә күпкырлы, күнегүләр һәм эскәмия прессларыннан тыш киңрәк күнегүләр урнаштыра. Алар төрле кушымталар белән көйләнә ала, тулырак күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә. Киресенчә, скват стендлары таррак күнегүләр белән чикләнәләр һәм гадәттә авыр авырлыкларга яки өстәмә кушымталарга булышмыйлар.
• Куркынычсызлык:Электр чыбыклары куркынычсызлыкны истә тотып эшләнгән. Куркынычсызлык каешлары, куллар, көйләнә торган J-калькалар кертү, лифтны уңышсыз калдырсагыз да, җәрәхәтне куркыныч астына куймыйча, барбеллны куркынычсыз рәвештә ура алуыгызны тәэмин итә. Скват стендларында, гадәттә, бу үзенчәлекләр җитми, аларны куркынычсызрак итә, аеруча авыр күтәргәндә. Ләкин, кайбер скват трибуналары, Titan Fitness тәкъдим иткән кебек, куркынычсызлык катламы өстәп, куркынычсызлык кушымталары белән килә.

Электр стенкасының өстенлекләре

• Күчерелгән күпкырлылык:Көч стеналары күнегүләрнең киң спектрын хуплый, скватлардан алып тартмаларга кадәр, һәм өстәмәләр белән тагын да киңәйтелергә мөмкин.
• Supгары куркынычсызлык:Көйләнә торган куркынычсызлык плитәләре һәм куллар белән, авыр авырлыклар күтәргәндә электр тынычлыгы җан тынычлыгын тәэмин итә.
• Weightгары авырлык сыйдырышлыгы:Көч стеналары күбрәк авырлык белән эш итү өчен төзелгән, аларны җитди күтәрүчеләр өчен идеаль итә.
• Custзенчәлекле:Сез күнегүләрегезне арттыру өчен төрле аксессуарлар өсти аласыз.

Скват стендының өстенлекләре

• Космик саклау:Скват трибуналары аз урын таләп итә һәм түбән түшәмле спорт залларында уңайлы.
• Чыгымлы:Скват стендлары, гадәттә, арзанрак, аларны бюджетта булганнар өчен яхшы вариант.
• Гадилек:Беренче чиратта скватларга һәм эскәмия прессларына игътибар иткән кешеләр өчен скват стендлары туры һәм компакт чишелеш тәкъдим итә.

Йомгаклап әйткәндә, скват стендлары һәм электр стенкалары охшаш функцияләргә хезмәт итсәләр дә, алар төрле ихтыяҗларны канәгатьләндерәләр. Электр чыбыклары күпкырлы һәм куркынычсызлык тәкъдим итә, аларны комплекслы һәм куркынычсыз күнегүләр теләгәннәр өчен идеаль итә. Скват трибуналары, чикләнгән урын яки күбрәк күнегүләр ясау өчен бик яхшы.

Әгәр дә сез үзегезнең күнегүләр режимын оптимальләштерү өчен фитнес җиһазларын сайларга әзер булсагыз, сез скват стенкасы яки скват стенды сезнең күнегүләрегезне бөтенләй яңа дәрәҗәгә күтәрә ала. Кайсы гына сатып алырга карар итсәгез дә, Hongxing Fitness сездә булган барлык сорауларга җавап бирергә шат.