Спорт залы җиһазлары соңгы берничә дистә елда бик нык үзгәрде. Сәламәтлек һәм фитнес популярлыгы белән заманча спорт заллары физик күнегүләр өчен генә түгел, технологияләр һәм традицион укыту ысуллары кушылган урын. Бу мәкалә заманча спорт залларында гомуми җиһазларны өйрәнәчәк һәм фитнестагы ролен тәкъдим итәчәк.
Аэробик җиһазлар
Аэробик җиһаз - спорт залларында иң популяр җиһазларның берсе, йөрәк-кан тамырлары фитнесын яхшыртырга, калорияләрне яндырырга һәм гомуми сәламәтлекне яхшыртырга теләүчеләр өчен яраклы. Бу төр җиһаз нигездә үз эченә ала:
Readәяүле:Readәяүле тегермән тренажер залында иң таралган аэробик җиһазларның берседер. Бу кулланучыларга тизлекне көйләргә һәм шәхси ихтыяҗлары буенча төрле ачык мохитне охшатырга мөмкинлек бирә. Readәяүле тегермәннәре барлык фитнес дәрәҗәсендәге кешеләр өчен, җиңел йөрүчеләр яки профессиональ марафон йөгерүчеләре өчен яраклы.
Эллиптик машина:Эллиптик машина тезләргә һәм буыннарга артык басым ясамаска теләүчеләр өчен түбән тәэсирле аэробик күнегүләр бирә. Ул йөгерү, басу, чаңгы шуу хәрәкәтләрен берләштерә, тәннең өске һәм аскы мускулларына яхшы тәэсир итә.
Велосипед әйләнү:Әйләнү велосипедлары спорт залларында да еш очрый, аеруча югары интенсив тренировкаларны яратучылар өчен. Кулланучылар өскә яки аска менү хисен охшату өчен каршылыкны көйли алалар.
Ишкәк ишү машинасы:Ишкәк ишү машинасы - тулы тәнле аэробик күнегү җиһазлары, алар арканы, аякларны, кулларны һәм төп мускулларны эффектив куллана ала. Ишкәк ишү машинасы көймә ишү хәрәкәтен охшата, бу кардиопулмонар функциясен яхшырту өчен бик файдалы.
Көч укыту җиһазлары
Көч күнегү җиһазлары тренажер залының аерылгысыз өлеше булып, мускулларның көчен, чыдамлылыгын, тән формалашуын яхшырта. Бу төр җиһаз үз эченә ала:
Дамббелллар һәм барбелллар:Дамббелллар һәм барбелллар көч әзерләү өчен төп кораллар һәм скватлар, дедлифтлар, эскәмия пресслары кебек төрле катнаш күнегүләр өчен яраклы. Бу буш авырлыклар аша кулланучылар көчне һәм мускул массасын эффектив рәвештә яхшырта алалар.
Күп функцияле тренировкалар:Күп функцияле тренировкалар гадәттә барбелл стенкаларын, тартмалар һәм башка кушымталарны үз эченә ала, бу кулланучыларга скватлар, эскәмия пресслары, тарту кебек көч күнегүләрен ясарга мөмкинлек бирә. Бу тулы тән күнегүләрен ясарга теләүчеләр өчен идеаль сайлау.
Көч күнегү машиналары:Бу төр җиһаз гадәттә тотрыклы һәм махсус мускул төркемнәрен куллану өчен кулланыла ала, мәсәлән, аяк, күкрәк һәм арканы өйрәнү машиналары. Бу җайланмаларның дизайн үзенчәлекләре аркасында, кулланучылар югары интенсив тренировкаларны куркынычсызрак башкара алалар, аеруча көч әзерләүдә башлап җибәрүчеләр өчен.
Кеттлебелл:Кеттлебелл - тоткычлы түгәрәк авырлык коралы, селкенү, басу, чабу кебек динамик көч күнегүләре өчен яраклы. Аның дизайны кулланучыларга берьюлы берничә мускул төркемнәрен кулланырга һәм координацияне һәм төп көчне яхшыртырга мөмкинлек бирә.
Функциональ укыту җиһазлары
Соңгы елларда функциональ укыту җиһазлары көннән-көн популярлашты, аеруча күнегүләр ярдәмендә көндәлек тормыш эшчәнлеген башкару сәләтен яхшыртырга теләүчеләр өчен. Бу төр җиһаз үз эченә ала:
Сугыш аркан:Сугыш аркан - югары интенсив интервал тренировкасы өчен кулланыла торган корал, ул арканны тиз селкетеп кул, җилкә, үзәк һәм аяк мускулларын куллана. Бу көчне яхшыртып кына калмый, кардиореспиратор чыдамлыгын да яхшырта.
Эластик тасма:Эластик полоса - сузу, көч әзерләү, реабилитация күнегүләре өчен җиңел җиңел корал. Кулланучылар мускулларның чыдамлыгын һәм көчен яхшырту өчен төрле каршылык күнегүләрен үткәрү өчен эластик полосалар куллана ала.
Медицина шары һәм чәйнек:Медицина шары һәм чәйнек шартлаткыч күнегүләр өчен яраклы, һәм ыргыту, басу һәм әйләнү кебек хәрәкәтләр ярдәмендә төп мускулларны һәм бөтен тән көчен куллана ала.
TRX туктату укыту системасы:TRX - тән авырлыгын күнегүләр өчен куллана торган җайланма, тулы тән функциональ күнегүләре өчен яраклы. Кулланучылар арканның озынлыгын һәм почмагын көйли алалар, тренировкаларның авырлыгын арттыру яки киметү өчен, барлык фитнес дәрәҗәсендәге кешеләр өчен яраклы.
Йомгаклау
Заманча спорт заллары төрле фитнес ихтыяҗлары һәм максатлары булган кешеләрне канәгатьләндерү өчен төрле җиһазлар тәкъдим итә. Традицион көч җиһазларыннан технологик элементлар белән берләшкән аэробик җиһазларга, көндәлек тормышка яраклаштырылган функциональ коралларга кадәр, спорт заллары кешеләр өчен сәламәтлек һәм көчле тән өчен идеаль урынга әйләнде. Сез яңа кеше яки карт кулмы, кирәкле җиһазны сайлап, аны акыллы укыту планы белән берләштерү фитнес юлында иң яхшы нәтиҗәләргә ирешә ала.
Пост вакыты: 08-12-2024
