Яшьтәшләрегезне туплагыз: Гомуми кардио җиһазлары аша Одиссей залы
Сез беркайчан да коммерция тренажер залына кереп, үзегезне фәнни фильмга абынган кебек хис иттегезме? Светофор белән ялтырап торган ялтыравыклы машиналар, фитнес фанатиклары өчен җәзалау җайланмаларына охшаган контрапцияләргә бәйләнгән кешеләр ... әйе, бу бик көчле булырга мөмкин. Ләкин курыкма, курку эзләүче! Бу кулланма сезнең джунглига бару өчен сезнең картагызгомуми коммерция кардио спортзал җиһазлары. Саклагыз, чөнки без сезнең белемнәрегезне тупларга җыенабыз (һәм сезнең йөрәк тибеше), спорт залына йөрүчеләрне кардио чемпионнарын тикшергәндә.
Readәяүле юллары: Чыдамлык сәяхәтләре өчен сезнең ышанычлы атларыгыз
Тылсымлы келәмне күз алдыгызга китерегез, ул сезгә теләсә кайда, теләсә кайсы вакытта йөгерергә мөмкинлек бирә. Буҗәяү бару, кардио җиһазларының бәхәссез авырлыгы. Бу начар малайлар сезгә бинадан чыкмыйча, тротуарны (яки, резинизацияләнгән каеш) сугырга рөхсәт итәләр, тизлекне көйлиләр, йомшак йөрештән тауга менүгә кадәр бар нәрсәне охшатырга омтылалар. Моны үзегезнең кондиционерда уңайлы урнашкан шәхси йөгерү эзегез дип уйлагыз. Очкыч кергәндә тоткычларга тотынырга онытмагыз; тарту гаҗәп тупас уяну булырга мөмкин!
Эллиптика: Уртак дуслык сәяхәтләре өчен түбән тәэсирле сугышчылар
Әгәр дә җәяүле юллар сезнең кыйммәтле буыннарыгыз өчен артык сугылу кебек тоелса, курыкмагыз! .Әр сүзнеңэллиптик тренерярдәмгә килә, баскычка менүне охшатучы шома, сикереп торган хәрәкәт тәкъдим итә, яхшы, чын баскычка менмичә. Бу сезнең аякларыгыз өчен бию кичәсенә охшаган, тезегездә җиңел барганда берничә мускул төркемен җәлеп итә. Өстәвенә, күп эллиптика кул хәрәкәтләрен тәкъдим итә, шуңа күрә сез тулы тән күнегүләрен ала аласыз. Онытмагыз, бу финиш сызыгына йөгерү турында түгел; максималь файда өчен шома, контроль хәрәкәтләргә игътибар итегез.
Стационар велосипедлар: формага әйләнү, берьюлы бер педаль сугу
Велосипедта йөрү турында уйлагыз? Керегезстационар велосипед, очраклы крейсерларга да, спандекс белән капланган тиз җеннәргә дә кагыла торган күпкырлы чемпион. Ял итүдән башлап, интервал тренировкаларына кадәр, бу велосипедлар сезгә каршылыкны көйләргә һәм фитнесыгыз үсә барган саен үзегезгә каршы торырга мөмкинлек бирә. Виртуаль чынбарлык экраннары булган модельләр өчен бонус балллары сезне пейзажга илтә - саубуллашу, күңелсез тренажер диварлары! Онытмагыз, дөрес позиция һәм педалинг техникасы велосипедта велосипедта янудан саклану өчен ачкыч.
Зур Өчтән тыш: Төрле сәяхәтләр өчен кардио шампалар
Тукта, тагын да күбрәк! Кардио җиһазлары буфеты җәяүле юлларда, эллиптикада һәм велосипедта туктамый. Сезнең күнегүләрегезне тәмләтеп җибәрү өчен тагын берничә вариант:
- Баскыч альпинистлары:Эчке Рокны каналлагыз һәм шул виртуаль адымнарны җиңегез. Бозауларны шартлату һәм чыдамлык өчен бик яхшы.
- Ишкәк ишү машиналары:Су буйларына (метафорик яктан) керегез һәм бөтен тәнегезне бу тулы күнегү белән җәлеп итегез. Биек диңгезләрне яулап алган пират кебек хис итү өчен бонус балллары.
- Сикерүләр:Тыйнак сикерү арканына бәя бирмәгез! Бу уен мәйданчыгы яраткан кардио һәм координация ярдәмчесе. Аркан оча башлагач, спорт залына йөрүчеләргә игътибар итегез.
Исегездә тотыгыз, иң яхшы кардио җиһаз - сез кулланырга яраткан әйбер.Шулай итеп, эксперимент ясагыз, тәнегезне тыңлагыз, йөрәгегезнең насосын һәм эндорфиннарыгызны агызганны табыгыз. Кем белә, бәлки сез хәтта җәяүле җәнлек белән дуслашырсыз яки ишкәк ишү җанварын үзләштерерсез. Спорт залын яулап алу - үзеңнең фитнес маҗараларыңны табу, берьюлы бер тир түгү.
Сораулар:
С: Төрле кардио җиһазларын һәр күнегү куллану дөресме?
К: Әлбәттә! Төрлелек сезнең күнегүләрегезне кызыклы тоту һәм мускулларыгызны төрлечә җәлеп итү өчен ачкыч. Readәяүле, эллиптик һәм башка машиналарны катнаштыру платодан сакларга һәм гомуми фитнесны күтәрергә ярдәм итә. Тәнегезне тыңларга һәм бер үк вакытта уңайлы һәм авыр булган күнегүләрне сайларга онытмагыз.
Шулай итеп, кроссовкаларны бәйләгез, су шешәсен кулга алыгыз һәм үзегезнең кардио одиссейга керергә әзерләнегез! Бераз белем һәм күп дәрт белән, сез бу машиналарны җиңәчәксез һәм беркайчан да сусызланырсыз. Онытмагыз, тренажер залы сезнең уен мәйданчыгыгыз, шуңа күрә тикшерегез, тәҗрибә итегез һәм күңел ачыгыз!
Пост вакыты: 12-27-2023
