Утырган җилкә пресс машинасы - популяр спорт залы җиһазлары, җилкә мускулларын эшкәртү өчен кулланыла. Бу чагыштырмача куркынычсыз һәм куллану җиңел машина, аны башлап җибәрүчеләр һәм тәҗрибәле тренажер тычканнары өчен яхшы сайлау.
МускулларУтырган җилкә басу машинасы
Утырган җилкә пресс машинасы беренче чиратта дельтоидларны эшли, алар җилкәне тәшкил иткән өч мускул: алгы дельтоид (алгы җилкә), урта дельтоид (як җилкә), һәм арткы дельтоид (арткы җилкә).
Дельтоидларга өстәп, утырган җилкә пресс машинасы да түбәндәге мускулларны эшли:
Triceps brachii (өске кулның аркасы)
Пекторалис майоры (күкрәк)
Трапезий (өске арткы)
Ромбоидлар (өске арткы)
Серратус (күкрәк ягы)
Утырган җилкә басу машинасын куллануның өстенлекләре
Утырган җилкә пресс машинасы берничә өстенлек тәкъдим итә, шул исәптән:
Көч һәм гипертрофия: утырган җилкә басу машинасы җилкәдә көч һәм гипертрофия (мускуллар үсеше) көчәйтергә ярдәм итә.
Яхшыртылган позиция: утырган җилкә пресс машинасы җилкә һәм өске арткы мускулларны ныгытып позицияне яхшыртырга ярдәм итә ала.
Injuryәрәхәтләнү куркынычын киметү: Утырган җилкә пресс машинасы куллану өчен чагыштырмача куркынычсыз машина, җәрәхәтләр куркынычын киметә.
Күпкырлылыгы: утырган җилкә пресс машинасы җилкә һәм өске тәндәге төрле мускулларны максат итеп, төрле күнегүләр ясау өчен кулланылырга мөмкин.
Утырган җилкә басу машинасын ничек кулланырга
Утырган җилкә басу машинасын куллану өчен, бу адымнарны үтәгез:
Машинада утырыгыз һәм урындык биеклеген көйләгез, аякларыгыз идәнгә тигез, буыннарыгыз җиргә параллель булсын.
Кулларыгызны җилкә киңлеге белән аерыгыз.
Кулларыгыз тулысынча сузылганчы тоткычларны басыгыз.
Бер секунд тотып торыгыз, аннары тоткычларны әкренләп баштагы урынга төшерегез.
Утырган җилкә басу машинасын куллану өчен киңәшләр
Менә утырган җилкә пресс машинасыннан файдалану өчен берничә киңәш:
Авыр авырлыкны кулланыгыз, ләкин яхшы форманы сакларга мөмкинлек бирә.
Coreзегезнең хәрәкәтегезне дәвам итегез.
Терсәкләрегезне хәрәкәтнең башында ябмагыз.
Авырлыкны контрольдә тоту.
Комплектлар арасында кыска ял ит.
Йомгаклау
Утырган җилкә пресс машинасы - күпкырлы һәм эффектив спорт залы җиһазлары, алар җилкәләрдә һәм өске тәндәге мускулларны эшләргә мөмкин. Бу чагыштырмача куркынычсыз һәм куллану җиңел машина, аны башлап җибәрүчеләр һәм тәҗрибәле тренажер тычканнары өчен яхшы сайлау.
Иң яхшы коммерция класслы спорт залы җиһазлары
Hongxing - коммерция класслы спорт залы җиһазларын җитештерүче әйдәп баручы. Компания төрле спорт заллары, шул исәптән җилкә пресс машиналарын тәкъдим итә. Hongxing тренажер залы җиһазлары югары сыйфаты, ныклыгы, эшләве белән билгеле.
Әгәр сез коммерция дәрәҗәсендә утырган җилкә пресс машинасын эзлисез икән, Hongxing - бик яхшы вариант. Компания сайлау өчен төрле җилкә пресс машиналарын тәкъдим итә, шуңа күрә сез үз ихтыяҗларыгыз өчен кирәкле машинаны таба аласыз. Hongxing утырган җилкә пресс машиналары озакка сузылган һәм авыр куллануга каршы тора ала.
Нигә Гонксингны сайларга?
Hongxing - берничә сәбәп аркасында коммерция класслы спорт заллары җитештерүче әйдәп баручы. Беренчедән, Hongxing спорт залының төрле төрләрен тәкъдим итә, шуңа күрә сез үз ихтыяҗларыгыз өчен иң яхшы җиһазны таба аласыз. Икенчедән, Гонксингның спорт залы җиһазлары югары сыйфаты, ныклыгы, эшләве белән билгеле. Өченчедән, Hongxing спорт залында көндәшлеккә бәяләр тәкъдим итә.
Иң яхшы коммерция класслы спорт залы җиһазларын эзлисез икән, Hongxing - бик яхшы вариант. Компания конкурент бәяләрдә төрле сыйфатлы спорт заллары тәкъдим итә.
Пост вакыты: 10-26-2023
