HX-604 (ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى)
| ئىسمى （名称） | ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى |
| ماركا （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-604 |
| چوڭلۇقى （尺寸） | 1530 * 1430 * 1630mm |
| ئومۇمىي ئېغىرلىقى （毛重） | |
| Counterweight （配 重） | ئومۇمىي ئېغىرلىقى 87 KG ، ئۆلچەملىك سەپلىمىسى 82 KG ، ئىنچىكە تەڭشەش 5 KG قاتتىق يېتەكچى تاياق |
| ماتېرىيال سۈپىتى （材质） | Q235 |
| ئاساسلىق تۇرۇبا ماتېرىيالى （主管 材） | 50 * 100 * 2.5mm تىك تۆت بۇلۇڭلۇق تۇرۇبا |
| سىم ئارغامچا （钢丝绳） | ئالتە تال ۋە توققۇز سىملىق جەمئىي 105 يۇقىرى قۇۋۋەتلىك پولات سىم |
| Pulley （滑轮） | Nylon Pulley |
| بوياق چاپان （涂层） | ئىككى چاپان چاپلاش |
| ئىقتىدار （作用） | Deltoids نى چېنىقتۇرۇش |
| كاندۇك رەڭ （框架 颜色） | چاقناپ تۇرغان كۈمۈش ، ماتې قارا ، پارقىراق قارا ، قىزىل ، ئاق تاللاش ئىختىيارى ، باشقا رەڭلەرنىمۇ خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇ |
| ياستۇق رەڭ （靠垫 颜色） | ئۈزۈم ھارىقى قىزىل ۋە قارا رەڭنى تاللايدۇ ، باشقا رەڭلەرنىمۇ خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇ |
| ياستۇق تېخنىكىسى （靠垫 工艺） | PVC خۇرۇم ، كۆپ قەۋەتلىك شامالدۇرغۇچ ، يىغىۋېلىنغان يۇمغاقسۈت |
| قوغداش قاپلاش جەريانى （保护 罩） | 4.0mm Acrylic Plate |
ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، مۈرىنىڭ مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ ، بولۇپمۇ دېلتوئىد ۋە ئۈچبۇلۇڭ. ئۇ ئاددىي ئۈسكۈنە بولۇپ ، ئارقا تەرىپىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان ئورۇندۇق ، ئىككى تۇتقۇچ ۋە ئېغىرلىق تاختىسىغا ئورۇنلاشتۇرۇلغان. ئىشلەتكۈچى پۇت سۇپىسىدا ، قوللىرى تۇتقۇچتا ئورۇندۇقتا ئولتۇرىدۇ. ئاندىن ئۇلار تۇتقۇچنى ئېغىرلىق دەرىجىسىنىڭ قارشىلىقىغا قارشى ئىتتىرىدۇ. بۇ مۈرىنى مۇسكۇلنى ئېغىرلىقنى كۆتۈرۈشكە تىرىشىدۇ.
بۇ يەردە ئولتۇرۇشلۇق مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە پايدىسى بار:
مۈرە مۇسكۇلىدىكى كۈچ ۋە چىدامچانلىق كۈچىيىدۇ
قىياپىتى ياخشىلاندى
يارىلىنىش خەۋىپى تۆۋەنلەيدۇ
مۇسكۇل ماسسىسى كۆپىيىدۇ
ئومۇمىي بەدەن ساپاسى ياخشىلاندى
ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، بۇ باسقۇچلارنى بېسىڭ:
ئېغىرلىق دەرىجىسىنى خىرىسقا قارشى تۇرىدىغان ، ئەمما ياخشى شەكىلنى ساقلاپ قالالايدىغان قارشىلىققا تەڭشەڭ.
پۇتىڭىزنى پۇت سۇپىسىدا ، قولىڭىزنى تۇتقۇچتا ئولتۇرۇڭ.
تۇتقۇچنى ئېغىرلىق دەرىجىسىنىڭ قارشىلىقىغا قارشى ئىتتىرىڭ.
ئىتتىرىشنى بىر نەچچە سېكۇنت ساقلاپ تۇرۇڭ ، ئاندىن تۇتقۇچنى ئاستا-ئاستا تۆۋەنگە باشلاڭ.
لازىملىق سان ئۈچۈن 3 ۋە 4 باسقۇچلارنى تەكرارلاڭ.
ئېغىرراق ياكى يېنىكرەك ئورالما ئىشلىتىش ئارقىلىق چېنىقىشنىڭ قىيىنلىقىنى تەڭشىيەلەيسىز. سىز تېخىمۇ كۆپ تەكرارلاش ياكى ئىتتىرىشنى ئۇزۇنراق تۇتۇش ئارقىلىق قىيىنچىلىقنى ئاشۇرالايسىز.
بۇ يەردە ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە بىخەتەرلىك ئۇسۇللىرى:
مەشقاۋۇلنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن مۈرىڭىزنىڭ مۇسكۇلىڭىزنى قىزىتىڭ.
ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ.
ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز ، چېنىقىشنى دەرھال توختىتىڭ.
ئېھتىيات قىلىڭ ، مۈرىڭىزنىڭ مۇسكۇلىدىن ئېشىپ كەتمەڭ.
ئەگەر چېنىقىشقا يېڭى بولسىڭىز ، ئولتۇرغان مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىش ياخشى ئۇسۇل. ئۇلار سىزگە مەشقاۋۇلنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
بۇ يەردە ئولتۇرۇشلۇق مۈرىنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى ئىشلىتىشنىڭ قوشۇمچە ئۇسۇللىرى:
چېنىقىش جەريانىدا دۈمبىڭىزنى تۈز ۋە يادرولۇق قىلىڭ.
دۈمبىڭىزنى ئارخىپلاش ياكى ئوۋ ئوۋلاشتىن ساقلىنىڭ.
تۇتقۇچنى يۇقىرى كۆتۈرگەندە بىلىكىڭىزنى يان تەرىپىڭىزگە يېقىنلاشتۇرۇڭ.
ئىتتىرىشنىڭ ئۈستىگە تىرنىقىڭىزنى قۇلۇپلىماڭ.
تۆۋەنلەش يولىدىكى ئېغىرلىقنى كونترول قىلىڭ ھەمدە ئۇنى چۈشۈرۈپ قويۇشتىن ساقلىنىڭ.
بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلسىڭىز ، ئولتۇرغان مۈرىڭىزنى ئىتتىرىش مەشقاۋۇلى چېنىقىشىڭىزدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنالايسىز ۋە چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتەلەيسىز.
