سودا چېنىقىش ئېغىرلىقى ئۈسكۈنىلىرى: 45 قاداق باربېلنىڭ ئەپسانىسىنى ئاشكارىلاش
سودا چېنىقىش ئۆيىنىڭ ھەيۋەتلىك (ياكى بەلكىم قورقۇنچلۇق) زاللىرىغا قەدەم تەشرىپ قىلىپ ، قورقۇنچلۇق تۆمۈر بىلەن بومبا پارتىلاپ باققانمۇ؟ باربېل قاتارلىرى مېتال ئەۋەتكۈچىگە ئوخشاش سوزۇلغان ، تەخسىلەر رېتىملىق ئۇرۇش ئاۋازىغا ئوخشاش قىستىلىپ تۇرىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسىدە ، بىر سوئال يېڭى تۇغۇلغان كاللىڭىزنى چىشلىشى مۇمكىن:بارلىق قاۋاقخانىلارنىڭ ھەممىسى 45 قاداقمۇ؟
قورقماڭ ، باتۇر چېنىقىش جەڭچىلىرى! ئېغىرلىق ئۆيىنىڭ ئەقىل-پاراسىتىگە چوڭقۇر چۆكۈپ ، كاۋاپدان توغرىسىدىكى ھەقىقەتنى ئاشكارىلاپ ، ئۇلارنىڭ ئاقسىل سىلىقلاش تاياقچىسىغا قارىغاندا كۆپ خىللىقىنى ئىسپاتلايلى.
ئۆلچەمدىن ھالقىپ: تۆمۈر ساھابىلەرنىڭ سپېكترى
ھالبۇكىكلاسسىك 45 قاداقھەقىقەتەن چېنىقىش ئۆيى ، ئۇ بازاردىكى بىردىنبىر ئويۇندىن يىراق. ئۇنى قاۋاق دۇنياسىدىكى گەندالف دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، ئەقىللىق ۋە كۈچلۈك ، ئەمما ئۇنىڭ يېنىدا يېنىك (ۋە ئېغىرراق) يولداشلارنىڭ پۈتۈن ئورتاقلىقى بار.
يىنىك لىفىت:
- ئاياللار باربېل (35 قاداق):كىچىكرەك رامكا ۋە يېنىك ئېغىرلىقتا لايىھەلەنگەن بۇ قاۋاق دوستانە قىزىقىشقا ئوخشايدۇ ، ئاياللارنىڭ كۈچلۈك سەپەرگە ئاتلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- EZ Curl Bar (20-30 قاداق):ئۇنىڭ دولقۇن لايىھىسى بىلەن ، بۇ كاۋاپدان توپنىڭ ئوينايدىغان پەلەي بولۇپ ، ئېروگونومىيىلىك راھەت بىلەن ئىككى قۇتۇپ بۈدرە ۋە باشقا يېگانە مەشىقلەرنى نىشان قىلىدۇ.
- تېخنىكىلىق مەشقاۋۇللار (10 ~ 20 قاداق):بۇلارنى چېنىقىش ئۆيى دەپ ئويلاڭ ، ئېغىرراق قاۋاقخانىلارنى پۈتتۈرۈشتىن بۇرۇن يېنىك شەكىلدىكى يېڭى بوۋاقلارنى مۇۋاپىق شەكىلنى ئىگىلەشكە يېتەكلەڭ.
ئېغىر دەرىجىلىك چېمپىيونلار:
- ئولىمپىك باربېل (45 قاداق):ئېغىرلىق ئۆيىنىڭ رىۋايەتلىك تىتانى ، بۇ كاۋاپدان پىشقان كۆتۈرگۈچىلەر ۋە ئولىمپىك ئۇسلۇبىدىكى ھەرىكەتلەر ئۈچۈنلا ساقلانغان. زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۆلۈش ۋە ئورۇندۇق بېسىشنى ئويلاڭ - ۋەسىيەت جېڭىگە تەييارلىق قىلىڭ!
- توزاق قاۋاقخانىسى (50-75 قاداق):بۇ ئالتە بۇرجەكلىك ھايۋان سىزنىڭ تۇزاقلىرىڭىز ۋە مۈرىڭىزدە تەكشى تەقسىملەپ ، ئۇنى كاۋاپدان ئائىلىسىنىڭ كۈچلۈك ئوركېسىغا ئايلاندۇرىدۇ ، چاتقال ، قۇر ۋە ئۆلۈش ۋاقتىغا ماس كېلىدۇ.
- بىخەتەرلىك ئەترەت قاۋاقخانىسى (60-80 قاداق):بۇ كاۋچۇك ئۆزگىچە كامېرا لايىھىسى بىلەن زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش جەريانىدا تۆۋەنكى دۈمبىڭىزنى قوغدايدۇ ، ئېغىرلىق ئۆيىنىڭ دانا كونا دەرەخ دەرىخى رولىنى ئوينايدۇ ، قوللايدۇ ۋە يېتەكلەيدۇ.
مۇكەممەل تۆمۈر ھەمراھىڭىزنى تاللاش:
ئۇنداقتا ، قولىڭىزدا بىر تال تاياقچە بار ، قانداق قىلغاندا مۇۋاپىقسىنى تاللايسىز؟ ئاسان ، باتۇر تەۋەككۈلچى! بۇ قولايلىق ئۇسۇللارغا ئەمەل قىلىڭ:
- كۈچ دەرىجىسى:يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ، ئاياللار ياكى تېخنىكا مەشقاۋۇلىغا ئوخشاش يېنىك بالداقلاردىن باشلاڭ. ئالغا ئىلگىرىلەۋاتقاندا ، 45 لېتىرلىق ئۆلچەم ھەتتا تېخىمۇ ئېغىر تاللاشلارنى تاماملاڭ.
- چېنىقىش فوكۇس:قىلىۋاتقان كونكرېت چېنىقىشىڭىزغا ئاساسەن تاياقچە تاللاڭ. زومىگەرلەر ئۈچۈن ئولىمپىك بالدىقى ، ئىككى تال بۈدرە ئۈچۈن EZ ئەگرى سىزىق قاتارلىقلار.
- راھەت ئاچقۇچ:قولىڭىزدا راھەت ھېس قىلىدىغان ، بىلەك ياكى مۈرىڭىزنى قىسىپ قويمايدىغان تاياقنى تاللاڭ.
خۇلاسە: بىلىم بىلەن ئېغىرلىق ئۆيىنى ئېچىش
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، قاۋاقخانىلار بىرلا چوڭلۇقتىكى تەكلىپ ئەمەس. ئۇلار كۆپ خىل بولۇپ ، ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇللارغا ئوخشاش. سورتنى قۇچاقلاڭ ، بەدىنىڭىزنى ئاڭلاڭ ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى تولۇقلايدىغان كاۋاپداننى تاللاڭ. ئەمدى چىقىڭ ، باتۇر چېنىقىش جەڭچىلىرى ، بىلىم ۋە ئىشەنچ بىلەن ئېغىرلىق ئۆيىنى بويسۇندۇرۇڭ!
سوئال:
مۇخبىر: مەن يېڭى ئۆگەنگەن تەقدىردىمۇ ئۆلچەملىك 45 لېتىرلىق تاياقچە ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
جاۋاب:گەرچە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش بىرلەشمىسىگە بىۋاسىتە سەكرەشنى ئويلىسىمۇ ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يېنىكرەك تاللاشتىن باشلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە ئېغىر ئېغىرلىقنى بىر تەرەپ قىلىشتىن بۇرۇن مۇۋاپىق شەكىلنى ئىگىلىيەلەيسىز. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، ئاستا ۋە مۇقىم چېنىقىش مۇسابىقىسىدە غەلىبە قىلىدۇ!
شۇڭا ، مەيلى پىشقان كۆتۈرگۈچ ياكى چېنىقىش ئۆيىنىڭ يېڭى ماھىرى بولۇڭ ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، مۇكەممەل قاۋاق كۈتۈپ تۇرىدۇ. ئاقىلانە تاللاڭ ، قىزغىنلىق بىلەن مەشىق قىلىڭ ، تۆمۈر سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ، تېخىمۇ ماس كېلىدىغان يولىڭىزغا يېتەكلەيدۇ!
يوللانغان ۋاقتى: 12-20-2023
