قورساق تاختىسىدا ئۇخلاش: راھەتمۇ ياكى مۇرەسسەمۇ؟
ھەيكەلتىراشلىق فىزىكىنى قوغلىشىشتا ، سانسىزلىغان كىشىلەر قورساقتىكى چېنىقىش ۋە ئۈسكۈنىلەرگە يۈزلىنىدۇ. ئالقىشقا ئېرىشىدىغان بۇنداق قوراللارنىڭ بىرى قورساق تاختىسى ، ئارقا تاختاينى قوللاش ۋە يادرولۇق چېنىقىشنى كۈچەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن قاتتىق تاختاي. ئەمما بۇ كۈچلۈك چېنىقىش كېچىچە ئۇيقۇغا تەرجىمە قىلامدۇ؟ بىز قورساق تاختىسىنىڭ دۇنياسىغا چوڭقۇرلاپ كىرىپ ، ئۇلارنىڭ ئۇيقۇنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى. ئەگەر قورساق تاختىسىنى سېتىۋالماقچى بولسىڭىز ، بىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. خوڭشىڭ سېتىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان شىركەتسودا چېنىقىش ئەسلىھەلىرى.
ياخشى تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرىنى ئاشكارىلاش:
ھەر قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇش قورالىغا ئوخشاشقورساق قىسمىئۆزىنىڭ بىر قاتار ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بىلەن كېلىدۇ:
ياخشى تەرەپلىرى:
- قىياپىتى ياخشىلاندى:بۇ تاختاي ئۇخلىغاندا ئومۇرتقىنىڭ مۇۋاپىق تەڭشىلىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىپ ، بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، پۈتۈن كۈندىكى ياخشى ھالەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
- كۈچەيتىلگەن يادرولۇق كۈچ:ئۇخلاۋاتقاندا ، قورساق مۇسكۇلىڭىز تاختايدىكى ئورنىڭىزنى ساقلاپ قېلىشقا قاتنىشىدۇ ، بۇ بەلكىم ئۇزۇن مۇددەت كۈچىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- خورەك تارتىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق تۆۋەنلەيدۇ:ئۈستۈنكى بەدەننىڭ ئورنىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى نەپەس يولىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىپ ، خورەك تارتىش ياكى ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىشى مۇمكىن.
كەمچىلىكى:
- بىئاراملىق ۋە ئازاب:تاختاينىڭ قاتتىق يۈزى بەزىلەرگە قولايسىز بولۇپ ، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ۋە مۇسكۇللار ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كونكرېت رايونلارغا بولغان بېسىمنىڭ كۈچىيىشى:قاتتىق يەر يۈزىدە ئۇخلاش بېسىم نۇقتىلىرىغا بېسىم ئېلىپ ، بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە قان ئايلىنىشقا توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن.
- چەكلىك جانلىقلىق ۋە ھەرىكەت:تاختاي تەبىئىي ئۇيقۇ ھەرىكىتىنى چەكلەيدۇ ، بۇ بەلكىم خاتىرجەمسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
تاتلىق يېرىڭىزنى تېپىش:
ئاخىرىدا ، قورساق تاختىسىدا ئۇخلاش قارارى شەخسىي ياقتۇرۇش ۋە ئېھتىياجغا چۈشىدۇ.بۇ ئامىللارنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ:
- راھەتلىكىڭىز:ئەگەر تاختاي بىئاراملىق ھېس قىلسا ياكى ئاغرىق پەيدا قىلسا ، ئەڭ ياخشىسى ئۇخلاشتىن ساقلىنىش كېرەك.
- ھازىرقى سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز:بۇرۇن بەل ئاغرىقى ياكى ئاغرىقى بارلار قورساق تاختىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.
- بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىز:ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ يادروسىنى كۈچەيتمەكچى بولسىڭىز ، تاختاينى كۈندۈزى قىسقا مۇددەت ئىشلەتسىڭىز ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر يەتكۈزمەي پايدا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
پەقەت قورساق تاختىسىغا تايىنىشنىڭ ئورنىغا ، بۇ تاللاشلارنى ئويلاڭ:
- مۇستەھكەم تەشتەك:مۇستەھكەم تەشتەك تاختايغا ئوخشاش بىر قىسىم پايدىلارنى تەمىنلەپ ، ئومۇرتقىڭىزنى قوللايدۇ ۋە تۇرقىڭىزنى توغرىلايدۇ.
- ئۇخلاش ياستۇقى:مۇۋاپىق بويۇن ۋە دۈمبە ياستۇق مۇۋاپىق ماسلىشىشنى ساقلاپ ، ئۇخلىغاندا بىئاراملىقنى ئازايتالايدۇ.
- سوزۇش ۋە چېنىقىش:دائىم سوزۇش ۋە يادرولۇق كۈچەيتىش مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىش ئۇيقۇ راھەتلىكىنى قۇربان قىلماي تۇرۇپ ، تۇرقى ۋە يادرولۇق كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ياخشى ئۇخلاش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇيقۇ قوراللىرى ۋە مەشغۇلاتلىرى ھەققىدە قارار چىقارغاندا راھەتلىكىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ۋە بەدىنىڭىزنىڭ سىگنالىنى ئاڭلاڭ.
سوئال:
مۇخبىر: مەن ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن قورساق تاختىسىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
جاۋاب:مۇدىرىيەت ئۇيقۇ قىياپىتى ۋە خورەك تارتىش ئۈچۈن بەزى يوشۇرۇن پايدىلارنى تەمىنلىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى شەخسىي راھەت ۋە ئېھتىياجغا باغلىق.
مۇخبىر: قورساق تاختىسىدا ئۇخلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك خەتەرلەر بارمۇ؟
جاۋاب:قاتتىق يەر يۈزىدە ئۇخلاش بەزى كىشىلەردە بىئاراملىق ، ئاغرىق ۋە بېسىم نۇقتىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھەرىكەتنى چەكلەپ ، تەبىئىي ئۇخلاش شەكلىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
مۇخبىر: ئۇيقۇ ھالىتى ۋە يادرولۇق كۈچىنى ئاشۇرۇشنىڭ باشقا تاللاشلىرى قايسىلار؟
جاۋاب:مۇستەھكەم تەشتەك ، يۆلەنچۈك ياستۇق ، قەرەللىك سوزۇش ۋە يادرولۇق قۇۋۋەت مەشىقى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ياخشى ئۇخلاش ۋە كۈچلۈك يادروغا تۆھپە قوشىدۇ.
توغرا قارار چىقىرىڭ ، راھەتنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ، ساغلام ئۇخلاش ئادىتىڭىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ ئاچقۇچى ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 12-13-2023
