دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى مەخسۇس چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بولۇپ ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنى مەشىق قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. زەمبۇرۇغ بولسا تۆۋەنكى بەدەندىكى كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ئىشلەيدىغان بىرىكمە ھەرىكەت بولۇپ ، تۆت چاسا ، قاپارتما ، يېلىم ۋە موزاي قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنىڭ تۆۋەنكى بەدەندىكى كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتىكى ئەنئەنىۋى زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشلارغا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.
دەرىجىدىن تاشقىرى ئەترەت ماشىنىسى قانداق ئىشلەيدۇ؟
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ئىشلەتكۈچىنىڭ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش مەشىقى قىلغاندا ئەگىشىدىغان يېتەكچى يول بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئىشلەتكۈچىنىڭ مۇۋاپىق شەكىلدە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنى ئورۇندىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ھەر خىل قارشىلىق دەرىجىسىنى تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئابونتلارنىڭ كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ چېنىقىشنىڭ قىيىنلىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرالايدۇ.
دەرىجىدىن تاشقىرى سوقۇش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە يوشۇرۇن پايدىسى بار ، بۇلار:
- زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش شەكلى:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ئىشلەتكۈچىلەرگە ئەگىشىشكە يېتەكچىلىك قىلىش يولى بىلەن ئولتۇرۇش شەكلىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى مۇۋاپىق زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش شەكلى زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە چېنىقىشنىڭ پايدىسىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.
- كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسى:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئەنئەنىۋى بەدىنىگە قارىغاندا تۆۋەن بەدىنىدە تېخىمۇ كۆپ كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. چۈنكى دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ھەر خىل قارشىلىق دەرىجىسىنى تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئابونتلارنىڭ كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ چېنىقىشنىڭ قىيىنلىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرالايدۇ.
- يارىلىنىش خەۋىپى تۆۋەنلەيدۇ:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى تۇراقلىق سۇپا بىلەن تەمىنلەپ ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى تەمىنلىگەن يېتەكچى يول ئابونتلارنىڭ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشنى مۇۋاپىق شەكىلدە ئورۇندىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، بۇ يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ كەمچىلىكى
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە يوشۇرۇن كەمچىلىكى بار ، بۇلار:
- باھاسى:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى بىر قەدەر قىممەت چېنىقىش ئۈسكۈنىسى.
- ئىشلىتىشچانلىقى:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى بارلىق چېنىقىش ئورۇنلىرىدا يوق.
- ئۆگىنىش ئەگرى سىزىقى:دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۆگىنىش ئەگرى سىزىقى بار. ئىشلەتكۈچىلەر ماشىنىنى قانداق ئىشلىتىشنى ۋە قارشىلىق دەرىجىسىنى ئۇلارنىڭ چېنىقىش سەۋىيىسىگە قانداق تەڭشەشنى ئۆگىنىشى كېرەك.
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى سىزگە ماس كېلەمدۇ؟
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقى سىزنىڭ شەخسىي چېنىقىش نىشانىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا باغلىق. ئەگەر تۆۋەنكى بەدىنىڭىزدە كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى سىز ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز خامچوتتا بولسىڭىز ياكى ماشىنىنى قانداق ئىشلىتىشنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز باشقا تاللاشلارنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن گاچا ياكى كاۋاپدان بار ئەنئەنىۋى زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش قاتارلىقلار.
ئەڭ ياخشى سودا دەرىجىلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىدىن باشقا ، يەنە بىر قاتار سودا دەرىجىلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بار بولۇپ ، تۆۋەنكى بەدەندىكى كۈچ ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا پايدىلىق. بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- Squat rack:زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش رېشاتكىسى كۆپ خىل ئۈسكۈنى بولۇپ ، تۆۋەنكى بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۆلۈك ئۆپكە ۋە ئۆپكە.
- پۇت بېسىش ماشىنىسى:پۇتىنى بېسىش ماشىنىسى تۆت چاسا ۋە قاپارتمىنى نىشانلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- موزاينى بېسىش ماشىنىسى:موزاينى بېسىش ماشىنىسى موزاينىڭ مۇسكۇللىرىنى نىشانلاشتىكى ياخشى ئۇسۇل.
- Glute-ham پروگرامما ئاچقۇچى:يېلىم-ھام ئىجادچىسى مەخسۇس جابدۇق ۋە يېلىمنى مەشىقلەندۈرۈشكە ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنىلەر.
خۇلاسە
دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بولۇپ ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش شەكلىنى ياخشىلاپ ، تۆۋەنكى بەدىنىدىكى قۇۋۋەت ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بىراق ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، Super Squat Machine بىر قەدەر قىممەت ئۈسكۈنە بولۇپ ، ئۇنى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۆگىنىش ئەگرى سىزىقى بار. ئەگەر سىز دەرىجىدىن تاشقىرى سەكرەش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز ، لاياقەتلىك شەخسىي مەشقاۋۇل بىلەن پاراڭلىشىپ ، ماشىنىنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىنىۋېلىشىڭىز ۋە ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 11-14-2023
