پۇتنى كېڭەيتىش ماشىنىسى نېمە قىلىدۇ؟ - Hongxing

پۇتىنى ئۇزارتىش ماشىنىسى: تۆت چاسا قۇۋۋەت ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ كۆپ خىل قورالى

بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ساھەسىدە ، پۇتنى ئۇزارتىش ماشىنىسى تۆت تەرەپنى كۈچەيتىشنىڭ كۆپ تەرەپلىمىلىك ۋە ئۈنۈملۈك قورالى ، يوتىسىنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى چوڭ مۇسكۇل سۈپىتىدە كۆرۈنەرلىك ئورۇنغا ئىگە. بۇ ماشىنا سودا سارايلىرى ۋە فىزىكىلىق داۋالاش ئامبۇلاتورىيىلىرىدىكى ئاساسلىق مەھسۇلات بولۇپ ، كۈچلۈك ، چىداملىق ۋە پۇتنىڭ ئومۇمىي يېتىلىشى ئۈچۈن تۆت تەرەپنى ئايرىۋېتىش ۋە نىشانلاشنىڭ بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

Quadriceps مۇسكۇللىرىنى چۈشىنىش

تۈز ئۈچەي تاياقچە باكتېرىيەسى ، كەڭ بەلۋاغ يان پەردىسى ، كەڭ بەلۋاغ ئوتتۇرا بېزى ۋە كەڭ بەلۋاغ مۇسكۇلى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تۆت چاسا تىزنى كېڭەيتىش ، پۇتنى تۇراقلاشتۇرۇش ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئۇلار يۈگۈرۈش ، سەكرەش ، پەلەمپەيگە چىقىش ۋە تەپمەك قاتارلىق ھەر خىل ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.

پۇتىنى كېڭەيتىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى

پۇتىنى ئۇزارتىش ماشىنىسى بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ۋە سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ئەۋزەللىك بىلەن تەمىنلەيدۇ:

1. Quadriceps Isolation:بۇ ماشىنا تۆت چاسانى ئايرىم مەشىقلەندۈرۈپ ، باشقا مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ ئارىلىشىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ مەركەزلىك تەرەققىي قىلىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.

2. كۈچنى تەرەققىي قىلدۇرۇش:ماشىنا تەمىنلىگەن كونتروللۇق قارشىلىق ئېغىرلىق مەشىقىنىڭ تەدرىجىي ۋە بىخەتەر ئىلگىرى سۈرۈلۈپ ، تۆت چاسا كۈچ ۋە قۇۋۋەتنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

3. ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش:پۇتنى ئۇزارتىش ماشىنىسى ئادەتتە تىزنى زەخىملەندۈرۈشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىدا ئىشلىتىلىدۇ ، مەسىلەن ACL قايتا قۇرۇش ياكى داس سۆڭىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. ئۇ ئوپېراتسىيىدىن ياكى يارىلانغاندىن كېيىن تۆت چاسا قۇۋۋەت ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

پۇتىنى كېڭەيتىش ماشىنىسىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

پۇتنى كېڭەيتىش ماشىنىسىنى ئىشلەتكەندە مۇۋاپىق شەكىل ۋە تېخنىكا ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدۇ ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ:

1. ئورۇندۇقنى تەڭشەش:ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭ ، شۇنداق بولغاندا يانپاشلىرىڭىز ماشىنىنىڭ مۇھىم نۇقتىسى بىلەن ماسلىشىدۇ.

2. ئارقا بۇلۇڭ:ئارقا تەرىپىدە ئازراق يۆلىنىشنى ساقلاڭ ، تۆۋەنكى دۈمبىڭىزنىڭ قوللىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

3. Padding Placement:پەلەمپەينى پۇتىڭىزنىڭ ئۈستىگە راھەت ئورۇنلاشتۇرۇڭ ، ئۇلارنى پۇختا كاپالەتلەندۈرۈڭ.

4. ھەرىكەت ئىجراسى:پۇتىڭىزنى تولۇق ئۇزارتىپ ، ئېغىرلىقنى يۇقىرىغا ئىتتىرىڭ ، ئاندىن ئېغىرلىقنى ئاستا-ئاستا باشلىنىش ئورنىغا چۈشۈرۈڭ.

5. ھەرىكەت دائىرىسى:ھەرىكەتنى راھەت ھەرىكەت دائىرىسى بىلەن چەكلەڭ ، ھەددىدىن زىيادە تىز بېسىش ياكى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىڭ.

ئويلىنىشسودا چېنىقىش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

سودا چېنىقىش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋېلىشنى ئويلاشقاندا ، تۆۋەندىكى ئامىللارنى ئويلاڭ:

1. ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ ئىناۋىتى:ئەلا سۈپەتلىك ۋە چىداملىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش بىلەن تونۇلغان داڭلىق ئىشلەپچىقارغۇچىنى تاللاڭ.

2. بىيو مېخانىكىلىق لايىھىلەش:ئۈسكۈنىلەرنىڭ مۇۋاپىق بىيو مېخانىكا ئۈچۈن لايىھەلەنگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈڭ.

3. تەڭشىلىشچانلىقى:ئوخشىمىغان ئىشلەتكۈچى ئېگىزلىكى ۋە مايىللىقىغا ماسلىشىش ئۈچۈن تەڭشەش تاللانمىلىرىنى ئويلاڭ.

4. بىخەتەرلىك ئالاھىدىلىكى:ئېغىرلىقنى قۇلۇپلاش مېخانىزمى ، جىددىي قويۇپ بېرىش كۇنۇپكىسى ۋە سىيرىلمىغان يۈز قاتارلىق بىخەتەرلىك ئىقتىدارلىرىنى ئىزدەڭ.

5. ئىشلەتكۈچى باھاسى:ئىشلەتكۈچىنىڭ باھاسىنى ئوقۇپ ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئىقتىدارى ، ئىشلىتىش قۇلايلىقى ۋە ئومۇمىي رازىمەنلىكى ھەققىدە چۈشەنچىگە ئېرىشىڭ.

خۇلاسە: Quadricep مەشىقى ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئۈنۈملۈك قورالى

پۇتنى ئۇزارتىش ماشىنىسى يەنىلا بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ساھەسىدىكى قىممەتلىك قورال بولۇپ ، بىخەتەر ، ئۈنۈملۈك ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى پۇتىڭىزنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇشنى ئويلايدىغان تەجرىبىلىك چېنىقىش ماھىرى ياكى تىز يارىلىنىشتىن ئەسلىگە كەلگەن بىمار بولۇڭ ، پۇتنى كېڭەيتىش ماشىنىسى چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.