ياردەمچى PullUp بالدىقى
ياردەمچى تارتىپ چىقىرىش تارتىش كۈچىگە ئېھتىياجلىق كۈچ ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. تارتىپ چىقىرىش قاۋاقخانىسى كۆپ ئۇچرايدىغان چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ، ئەمما ئۇلارنى نۇرغۇن ئۆيلەردىمۇ ئۇچراتقىلى بولىدۇ.
ياخشى ياردەمچى تارتىش ماشىنىسى سىز قوبۇل قىلغان ياردەم سوممىسىنى تەڭشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئاستا-ئاستا ياردەمسىز تارتىپ چىقىرىشنى داۋاملاشتۇرالايسىز. ياردەمچى تارتما ماشىنىلارنىڭ ئادەتتە كۆپ خىل تۇتۇش ئۇسۇلى بار ، شۇڭا دۈمبىڭىز ۋە بىلىكىڭىزدىكى ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلىيالايسىز.
پايدىلىرىياردەمچى Pull-Ups
ياردەمچى تارتمىلار بىر قاتار پايدىلارنى تەمىنلەيدۇ ، مەسىلەن:
- كۈچ ۋە چىدامچانلىق بەرپا قىلىڭ:ياردەمچى تارتمىلار سىزنى تارتىش ئۈچۈن كېرەكلىك كۈچ ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تارتىپ چىقىرىش بىرىكمە چېنىقىش بولۇپ ، ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى ئىشلەيدۇ. ياردەمچى تارتمىلار تۆۋەندىكى مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ:
- Latissimus dorsi (lats)
- Teres major
- Teres minor
- Rhomboids
- Trapezius
- Biceps brachii
- Brachialis
- كەينىدىكى دېلفىن
- قىياپىتىنى ياخشىلاش:تارتىشىش ئارقا ۋە مۈرىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئارقىلىق قىياپەتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ياردەمسىز تارتىپ چىقىرىشنى قىلالمىسىڭىز ، ياردەمچى تارتىپ چىقىرىش باشلىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.
- يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش:ياردەمچى تارتمىلار ئارقا ۋە مۈرىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ئارقىلىق زەخىملىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ چېنىقىش يېڭى بولغان ياكى ئىلگىرى يارىلانغان كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق بولىدۇ.
ياخشى ياردەمچى تارتىش ماشىنىسىنى قانداق تاللاش كېرەك
ياردەمچى تارتىش ماشىنىسىنى تاللىغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئامىل بار:
- ئېغىرلىقى:بەدەن ئېغىرلىقىڭىزدىن چوڭ بولغان ماشىنا سىغىمىنى تاللاڭ.
- تەڭشىلىشچانلىقى:تاپشۇرۇۋالغان ياردەم سوممىسىنى تەڭشىيەلەيدىغان ماشىنا تاللاڭ. بۇ ئارقىلىق ياردەمسىز تارتىپ چىقىرىشنى تەدرىجىي ئىشلىتەلەيسىز.
- تاللاش ئۇسۇلى:ھەرخىل تۇتۇش تاللانمىلىرى بار ماشىنىنى تاللاڭ ، شۇڭا دۈمبىڭىز ۋە بىلىكىڭىزدىكى ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلىيالايسىز.
- چىدامچانلىقى:چىداملىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان ۋە ياخشى ياسالغان ماشىنىنى تاللاڭ.
ئەڭ ياخشى سودا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ باھاسى
خوڭشىڭ رىقابەت باھاسىدا ھەر خىل ئەلا سۈپەتلىك ياردەمچى تارتىش ماشىنىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. خوڭشىڭ ياردەم قىلغان تارتىپ چىقىرىش ماشىنىسى چىداملىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان بولۇپ ، ياخشى ياسالغان. ئۇلارنىڭ يەنە ھەرخىل ئىقتىدارلىرى بار ، مەسىلەن تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق قارشىلىقى ۋە كۆپ تۇتۇش ئۇسۇلى.
ئەڭ ياخشى باھالانغان سودا دەرىجىلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى
خوڭشىڭ سودا دەرىجىلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلەپچىقارغۇچى. بۇ شىركەت ياردەمچى تارتىپ چىقىرىش ماشىنىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆپ خىل چېنىقىش ئەسلىھەلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. خوڭشىڭنىڭ چېنىقىش ئەسلىھەلىرى يۇقىرى سۈپەتلىك ، چىدامچانلىقى ۋە ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.
خۇلاسە
ياردەمچى تارتىپ چىقىرىش ماشىنىسى تارتىپ چىقىرىش ئۈچۈن كېرەكلىك كۈچ ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ياردەمچى تارتمىلار يەنە بىر قاتار پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ ، مەسىلەن قىياپەتنى ياخشىلاش ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش. ياردەمچى تارتىش ماشىنىسىنى تاللىغاندا ، ماشىنىنىڭ ئېغىرلىق سىغىمى ، تەڭشىلىشچانلىقى ، تۇتۇش تاللانمىلىرى ۋە چىدامچانلىقىنى ئويلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. خوڭشىڭ رىقابەت باھاسىدا ھەر خىل ئەلا سۈپەتلىك ياردەمچى تارتىش ماشىنىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-26-2023
