Ichki va tashqi son mashinasidan qanday foydalanish - Hongxing

Sonning ichki va tashqi mashinasi - bu sonning qo'zg'atuvchi va o'g'irlovchi mushaklarini kuchaytirish uchun ishlatiladigan gimnastika mashinasi. Yontiruvchi muskullar sonning ichki qismidagi muskullar, o‘g‘irlovchi muskullar esa sonning tashqi qismidagi muskullardir.

Ichki va tashqi son mashinasini ishlatish nisbatan oson mashinadir, ammo shikastlanmaslik uchun uni to'g'ri ishlatish muhimdir. Ichki va tashqi son mashinasidan qanday foydalanish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

1. O'rindiq va prokladkalarni sozlang.O'rindiq va yostiqlarni o'zingizga qulay va oyoqlaringiz oyoq tayanchlarida tekis bo'ladigan tarzda sozlang.
2. Og'irlikni tanlang.Qiyin, ammo nazorat qila oladigan vaznni tanlang.
3. Oyoqlaringizni joylashtiring.Oyoqlaringizni mashinaning yostiqlariga qo'ying. Sizning tizzalaringiz 90 graduslik burchak ostida egilishi kerak.
4. Yostiqchalarni suring va torting.Qo'shimcha mushaklaringizni ishlash uchun prokladkalarni bir-biridan itaring. O'g'irlab ketuvchi mushaklaringizni ishlash uchun prokladkalarni bir-biriga torting.
5. 10-12 ta takrorlashning 3 to'plamini bajaring.

Mana bir nechta qo'shimcha maslahatlar:

• Mashq davomida o'z yadroingizni faol tuting.
• Harakatning pastki qismida sakrab tushmang.
• Harakatning yuqori qismida son mushaklaringizni siqib chiqarishga e'tibor qarating.
• Jismoniy mashqlar davomida chuqur va bir tekis nafas oling.

Ichki va tashqi son mashinasidan foydalanishning afzalliklari

Ichki va tashqi son mashinasidan foydalanishning ko'plab afzalliklari bor, jumladan:

• Qo'shimcha va o'g'irlovchi mushaklarning kuchayishi
• Yaxshilangan son ohangi va ta'rifi
• Shikastlanish xavfi kamayadi
• Yaxshilangan sport ko'rsatkichlari

Qanday qilib buy arzon sport zali uskunalariHongxingdan

Hongxing tijorat sport zali uskunalarini ishlab chiqaruvchi yetakchi hisoblanadi. Kompaniya sport zali uchun jihozlarning keng assortimentini taklif etadi, jumladan, sonning ichki va tashqi mashinasi. Hongxingning sport zali uskunalari yuqori sifati va chidamliligi bilan mashhur.

Hongxing kompaniyasidan arzon tijoriy sport zali jihozlarini sotib olish uchun siz kompaniyaning veb-saytiga tashrif buyurishingiz yoki uning savdo vakillaridan biriga murojaat qilishingiz mumkin. Hongxing o'zining sport zalidagi jihozlariga turli chegirmalar va aktsiyalar taklif qiladi, shuning uchun siz katta imkoniyatlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Xulosa

Sonning ichki va tashqi mashinasi - sonning qo'shimcha va o'g'irlovchi mushaklarini kuchaytirishning ajoyib usuli. Bu ishlatish uchun nisbatan oson mashina, lekin jarohatlardan qochish uchun uni to'g'ri ishlatish muhimdir. Hongxing tijorat gimnastika jihozlarining yetakchi ishlab chiqaruvchisi bo‘lib, kompaniya sonning ichki va tashqi mashinasini o‘z ichiga olgan keng turdagi sport zali jihozlarini taklif etadi. Agar siz o'rtacha narxda yuqori sifatli va bardoshli tijoriy sport jihozlarini qidirsangiz, Hongxing ajoyib tanlovdir.