טרעדמילז זענען איינער פון די מערסט פאָלקס עקסערסייזיז ויסריכט, און פֿאַר גוט סיבה. זיי זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין האַרץ קורס און פאַרברענען קאַלאָריעס, און זיי קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערקאַוץ, פון גיין צו פליסנדיק צו ינטערוואַל טריינינג.
אָבער זענען טרעדמילז שלעכט פֿאַר נידעריקער צוריק ווייטיק?
דער ענטפער איז נישט קלאָר. עס דעפּענדס אויף אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט די שטרענגקייַט פון דיין צוריק ווייטיק, די טיפּ פון טרעדמיל איר נוצן און ווי איר נוצן עס.
אויב איר האָבן מילד נידעריקער צוריק ווייטיק, ניצן אַ טרעדמיל קען זיין וווילטויק. די נידעריק-פּראַל נאַטור פון טרעדמיל געניטונג קענען העלפן צו פארשטארקן די מאַסאַלז אין דיין צוריק און האַרץ, וואָס קענען פירן צו ווייניקער ווייטיק.
אָבער, אויב איר האָבן מעסיק אָדער שטרענג נידעריקער צוריק ווייטיק, ניצן אַ טרעדמיל קען פאַרערגערן דיין ווייטיק. די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון פליסנדיק אָדער גיין אויף אַ טרעדמיל קענען לייגן נאָך דרוק אויף דיין צוריק, וואָס קענען פירן צו ווייטיק און אָנצינדונג.
אויב איר באַטראַכטן ניצן אַ טרעדמיל צו העלפן מיט דיין נידעריקער צוריק ווייטיק, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער ערשטער. זיי קענען העלפֿן איר צו באַשליסן אויב ניצן אַ טרעדמיל איז זיכער פֿאַר איר און קענען געבן איר עצות אויף ווי צו נוצן עס בעשאָלעם.
עצות פֿאַר זיכער ניצן אַ טרעדמיל
אויב איר האָבן נידעריקער צוריק ווייטיק, עס זענען אַ ביסל זאכן איר קענען טאָן צו נוצן אַ טרעדמיל בעשאָלעם:
- אָנהייב סלאָולי.אָנהייבן מיט קורץ, נידעריק-פּראַל ווערקאַוץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די געדויער און ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוץ איבער צייַט.
- הערן צו דיין גוף.אויב איר דערפאַרונג קיין ווייטיק, האַלטן די ווערקאַוט מיד.
- ניצן אַ טרעדמיל מיט אַ גוט קושאַנינג סיסטעם.דאָס וועט העלפֿן צו רעדוצירן די פּראַל אויף דיין צוריק.
- האַלטן גוט האַלטנ זיך.האַלטן דיין צוריק גלייַך און דיין האַרץ פאַרקנאַסט בשעת איר זענט אויף די טרעדמיל.
- וואַרעם אַרויף איידער איר אָנהייב דיין ווערקאַוט.א 5-10 מינוט וואַרעם-אַרויף וועט העלפן צו צוגרייטן דיין גוף פֿאַר געניטונג און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון שאָדן.
- קיל אַראָפּ נאָך דיין ווערקאַוט.א 5-10 מינוט קיל-אַראָפּ וועט העלפן דיין גוף צו צוריקקריגן פון געניטונג.
געשעפט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט סערוויס
אויב איר נוצן אַ טרעדמיל אין אַ געשעפט ספּאָרטזאַל, זיין זיכער צו נוצן אַ טרעדמיל וואָס איז אין אַ גוטן צושטאַנד און וואָס איז לעצטנס סערוויסט. סאַפּלייערז פון געשעפט ספּאָרטזאַל ויסריכט טיפּיקלי פאָרשלאָגן סערוויס און וישאַלט קאַנטראַקץ פֿאַר זייער ויסריכט.
געשעפט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט סאַפּלייערז
אויב איר באַטראַכטן פּערטשאַסינג אַ געשעפט ספּאָרטזאַל טרעדמיל, באַטראַכטן האָנגקסינג ספּאָרט, מיר האָבן פאַרשידענע טייפּס פון טרעדמילז צו קלייַבן פון אַזוי איר קענען געפֿינען איינער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין באדערפענישן און בודזשעט.
געשעפט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט טרעדמיל
ווען טשוזינג אַ געשעפט ספּאָרטזאַל טרעדמיל, זיין זיכער צו באַטראַכטן די פאלגענדע סיבות:
- פּרייַז:געשעפט ספּאָרטזאַל טרעדמילז קענען קייט אין פּרייַז פון אַ ביסל טויזנט דאָללאַרס צו עטלעכע טויזנט דאָללאַרס.
- פֿעיִקייטן:געשעפט ספּאָרטזאַל טרעדמילז טיפּיקלי פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי פאַרשידענע גיכקייַט און שיפּוע סעטטינגס, געבויט-אין ווערקאַוט מגילה און האַרץ קורס מאָניטאָרינג.
- געווער:געשעפט ספּאָרטזאַל טרעדמילז זענען דיזיינד צו וויטסטאַנד שווער נוצן, אַזוי זיי זענען אַ גוט ברירה פֿאַר געשעפט גימס און היים גימס מיט קייפל יוזערז.
געשעפט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט
געשעפט ספּאָרטזאַל ויסריכט איז דיזיינד צו וויטסטאַנד שווער נוצן, וואָס מאכט עס אַ גוט ברירה פֿאַר געשעפט גימס און היים גימס מיט קייפל יוזערז. געשעפט ספּאָרטזאַל ויסריכט איז טיפּיקלי מער טייַער ווי היים ספּאָרטזאַל ויסריכט, אָבער עס איז אויך מער דוראַבאַל און אָפפערס אַ ברייט קייט פון פֿעיִקייטן.
מסקנא
צי אַ טרעדמיל איז שלעכט פֿאַר נידעריקער צוריק ווייטיק דעפּענדס אויף אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט די שטרענגקייַט פון דיין צוריק ווייטיק, די טיפּ פון טרעדמיל איר נוצן און ווי איר נוצן עס. אויב איר האָבן מילד נידעריקער צוריק ווייטיק, ניצן אַ טרעדמיל קען זיין וווילטויק. אָבער, אויב איר האָבן מעסיק אָדער שטרענג נידעריקער צוריק ווייטיק, ניצן אַ טרעדמיל קען פאַרערגערן דיין ווייטיק.
אויב איר באַטראַכטן ניצן אַ טרעדמיל צו העלפן מיט דיין נידעריקער צוריק ווייטיק, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער ערשטער. זיי קענען העלפֿן איר צו באַשליסן אויב ניצן אַ טרעדמיל איז זיכער פֿאַר איר און קענען געבן איר עצות אויף ווי צו נוצן עס בעשאָלעם.
פּאָסטן צייט: 19-10-2023
