וואָס איז דער בעסטער געניטונג ויסריכט צו קויפן? - האָנגקסינג

טשאָאָסינג די שליימעסדיק געניטונג עקוויפּמענט: געפֿינען דיין פיטנעסס באַגלייטער

הקדמה:

עמבאַרקינג אויף אַ טויגיקייט נסיעה אָפט ינוואַלווז סאַלעקטינג די רעכטגעניטונג ויסריכטצו שטיצן דיין גאָולז. מיט אַ מיריאַד פון אָפּציעס בנימצא אין די מאַרק, דיטערמאַנינג די בעסטער שטיק פון געניטונג ויסריכט קענען זיין אַ דאָנטינג אַרבעט. אין דעם אַרטיקל, מיר ויספאָרשן שליסל סיבות צו באַטראַכטן און הויכפּונקט עטלעכע פאָלקס ברירות צו העלפן איר מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס ווען ינוועסטינג אין געניטונג ויסריכט.

אַססעסס דיין פיטנעסס גאָולז:

איידער איר קויפן געניטונג ויסריכט, עס איז יקערדיק צו אַססעסס דיין טויגיקייט גאָולז. איר זוכט צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, בויען שטאַרקייַט, פאַרבעסערן בייגיקייַט אָדער פאָקוס אויף אַ ספּעציפיש געגנט פון דיין גוף? פארשטאנד דיין אַבדזשעקטיווז וועט פירן איר אין סאַלעקטינג די עקוויפּמענט וואָס אַליינז מיט דיין באדערפענישן.

באַטראַכטן דיין פּרעפֿערענצן:

געניטונג זאָל זיין ענדזשויאַבאַל צו האַלטן לאַנג-טערמין היסכייַוועס. באַטראַכטן די טיפּ פון אַקטיוויטעטן איר הנאה אָדער האָבן אַן אינטערעס אין. אויב איר בעסער וועלן נידעריק-פּראַל ווערקאַוץ, אָפּציעס ווי סטיישאַנערי בייקס אָדער יליפּטיקאַל מאשינען קען זיין פּאַסיק. אַלטערנאַטיוועלי, אויב איר הנאה דאַנסינג, איר קען אַפּט פֿאַר אַ טאַנצן טויגיקייַט פּראָגראַם אָדער אַ היים טאַנצן פלאָקן. סאַלעקטינג ויסריכט וואָס רעזאַנייץ מיט דיין פּרעפֿערענצן וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון סטיקינג צו אַ רעגולער געניטונג רוטין.

פּלאַץ און סטאָרידזש:

אָפּשאַצן די בנימצא פּלאַץ אין דיין היים אָדער וווינונג איידער איר קויפן געניטונג ויסריכט. באַטראַכטן די דימענשאַנז פון די ויסריכט און מאַכן זיכער אַז עס פיץ קאַמפערטאַבלי אין דיין דעזיגנייטיד ווערקאַוט געגנט. אויב פּלאַץ איז לימיטעד, אַפּט פֿאַר סאָליד עקוויפּמענט וואָס קענען זיין לייכט פאָולדיד אָדער סטאָרד ווען ניט אין נוצן.

בודזשעט:

באַשטעטיקן אַ בודזשעט איז קריטיש ווען ינוועסטינג אין געניטונג ויסריכט. באַשטימען ווי פיל איר זענט גרייט צו פאַרברענגען און ויספאָרשן אָפּציעס וואָס פאַלן אין דיין בודזשעט קייט. געדענקט אַז קוואַליטעט און געווער זענען וויכטיק סיבות צו באַטראַכטן, ווייַל ינוועסטינג אין געזונט-קאַנסטראַקטאַד ויסריכט וועט ענשור לאָנדזשעוואַטי און זיכערקייַט.

פאָלקס עקסערסייז ויסריכט אָפּציעס:

בשעת די "בעסטער" געניטונג ויסריכט וועריז באזירט אויף יחיד באדערפענישן, דאָ זענען עטלעכע פאָלקס ברירות וואָס באַזאָרגן צו אַ ברייט קייט פון טויגיקייט צילן:

טרעדמיל:

ידעאַל פֿאַר: קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, פליסנדיק, גיין.
Benefits: פּראָווידעס אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און פאַרברענען קאַלאָריעס.
קאָנסידעראַטיאָנס: ריקווייערז גענוג פּלאַץ און קענען זיין אַ באַטייטיק ינוועסמאַנט.

סטיישאַנערי בייק:

ידעאַל פֿאַר: קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, נידעריק פּראַל ווערקאַוץ.
Benefits: אָפפערס אַ נידעריק-פּראַל אָפּציע פֿאַר ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פּאַסיק פֿאַר אַלע טויגיקייט לעוועלס.
קאָנסידעראַטיאָנס: קלייַבן צווישן אַפּרייט אָדער ריקומבענט בייקס באזירט אויף דיין טרייסט און ייבערהאַנט.

אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס:

ידעאַל פֿאַר: שטאַרקייט טריינינג, טאָונינג, מוסקל בנין.
Benefits: ווערסאַטאַל און פּלאַץ-שפּאָרן, אַלאַוינג אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז טאַרגאַטינג פאַרשידענע מוסקל גרופּעס.
קאָנסידעראַטיאָנס: ענשור אַז די וואָג קייט מיץ דיין קראַנט און צוקונפֿט שטאַרקייַט טריינינג באדערפענישן.

קעגנשטעל באַנדס:

ידעאַל פֿאַר: שטאַרקייט טריינינג, בייגיקייַט, ריכאַבילאַטיישאַן.
Benefits: פּאָרטאַטיוו און אַפאָרדאַבאַל, פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן טויגיקייט לעוועלס און קענען זיין געוויינט פֿאַר פול גוף ווערקאַוץ.
קאָנסידעראַטיאָנס: קלייַבן באַנדס מיט וועריינג קעגנשטעל לעוועלס צו אַקאַמאַדייט פאַרשידענע געניטונג ינטענסיטיעס.

פעסטקייַט פּילקע:

ידעאַל פֿאַר: האַרץ שטאַרקייַט, וואָג, בייגיקייַט.
Benefits: ימפּרוווז האַרץ פעסטקייַט, ימפּרוווז האַלטנ זיך און אַלאַוז פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז.
קאָנסידעראַטיאָנס: אויסקלייַבן די צונעמען גרייס באזירט אויף דיין הייך און וואָג.

שפרינג שטריק:

ידעאַל פֿאַר: קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, קאָואָרדאַניישאַן, קאַלאָריע ברענען.
Benefits: פּאָרטאַטיוו, אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו פֿאַר ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און פלינקייַט.
קאָנסידעראַטיאָנס: פאַרזיכערן די געהעריק פאָרעם צו מינאַמייז די ריזיקירן פון שאָדן.

היים ספּאָרטזאַל סיסטעמען:

ידעאַל פֿאַר: גאַנץ גוף שטאַרקייַט טריינינג, מוסקל בנין.
Benefits: אָפפערס אַ פולשטענדיק ווערקאַוט דערפאַרונג מיט קייפל געניטונג אָפּציעס אין אַ איין מאַשין.
קאָנסידעראַטיאָנס: ריקוויירז גענוג פּלאַץ און בודזשעט, קלייַבן אַ סיסטעם וואָס גיט דיין ספּעציפיש טויגיקייט באדערפענישן.

מסקנא:

דער בעסטער געניטונג ויסריכט פֿאַר איר דעפּענדס אויף דיין יינציק טויגיקייט גאָולז, פּרעפֿערענצן, פאַראַנען פּלאַץ און בודזשעט. אָפּשאַצן דיין אַבדזשעקטיווז, באַטראַכטן די טייפּס פון אַקטיוויטעטן איר הנאה און אָפּשאַצן די פּלאַץ און בודזשעט קאַנסטריינץ. צי איר אַפּט פֿאַר אַ טרעדמיל, סטיישאַנערי בייק, אַדזשאַסטאַבאַל דומבבעללס אָדער קעגנשטעל באַנדס, דער שליסל איז צו געפֿינען ויסריכט וואָס אַליינז מיט דיין באדערפענישן און האלט איר מאָוטאַווייטאַד אויף דיין טויגיקייט נסיעה. געדענקט, קאָנסיסטענסי און ענדזשוימענט זענען וויטאַל סיבות אין דערגרייכן לאַנג-טערמין הצלחה און אַ כעלטיער לייפסטייל.