HX-610 (Iranlọwọ Pẹlu Fa soke)
| Orukọ (名称) | Iranlọwọ Pẹlu Fa-soke |
| Brand (品牌) | Ile Amọdaju |
| Awoṣe (型号) | HX-610 |
| Iwọn (尺寸) | 1150 * 1241 * 2172mm |
| Àdánù Àdánù (毛重) | 297KG |
| Àdánù (配重) | Lapapọ iwuwo 87 KG, Iṣeto Didara 82 KG, Pẹlu Atunse Fine 5 KG Ọpa Itọsọna Ri to |
| Didara ohun elo (材质）) | Q235 |
| Ohun elo Pipe akọkọ (主管材）) | 50 * 100 * 2.5mm tube onigun |
| Okun Waya (钢丝绳) | Apapọ 105 Awọn okun irin ti o ni agbara-giga Pẹlu Awọn okun mẹfa ati Awọn onirin mẹsan |
| Pulley (滑轮）) | Ọra Pulley |
| Aso-awọ (涂层) | Aso Aso Meji |
| Iṣẹ (作用) | Ṣe adaṣe Awọn iṣan Back ati Triceps |
| Awọ fireemu (框架颜色）) | Fadaka didan, Matte Black, Dudu didan, Pupa, Funfun jẹ iyan, Awọn awọ miiran tun le jẹ adani |
| Awọ Cushion (靠垫颜色）) | Waini Pupa ati Dudu jẹ iyan, ati awọn awọ miiran le tun jẹ adani |
| Imọ-ẹrọ Cushion (靠垫工艺）) | PVC Alawọ, Olona-Layer Itẹnu, Tunlo Kanrinkan |
| Ilana Ideri Idaabobo (保护罩) | 4.0mm Akiriliki Awo |
Lati lo ẹrọ fifa soke ti iranlọwọ, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
Ṣatunṣe akopọ iwuwo si resistance ti o nija ṣugbọn ngbanilaaye lati ṣetọju fọọmu to dara.
Kunlẹ lori pẹpẹ pẹlu ẹsẹ rẹ ni ibú ejika ati awọn ọwọ rẹ lori awọn ọwọ.
Tẹra siwaju titi ti ara oke rẹ yoo fi ni afiwe si ilẹ.
Fa ara rẹ soke titi ti agbọn rẹ yoo wa lori igi naa.
Mu fifa naa duro fun iṣẹju diẹ, lẹhinna rọra sọ ara rẹ silẹ si isalẹ si ipo ibẹrẹ.
Tun awọn igbesẹ 3-5 ṣe fun nọmba awọn atunwi ti o fẹ.
Awọn imọran aabo
Ṣe igbona ejika rẹ ati awọn iṣan ẹhin ṣaaju lilo ẹrọ fifa-soke ti iranlọwọ.
Má ṣe juwọ́ sílẹ̀. Ti o ba ni irora eyikeyi, da idaraya duro lẹsẹkẹsẹ.
Ṣọra ki o maṣe fa ejika rẹ ati isan ẹhin rẹ ju.
Jeki ẹhin rẹ ni gígùn ati mojuto rẹ ṣiṣẹ jakejado idaraya naa.
Yago fun arching rẹ pada tabi hunching lori.
Jeki awọn igunpa rẹ sunmọ awọn ẹgbẹ rẹ bi o ṣe fa ara rẹ soke.
Ma ṣe tii awọn igbonwo rẹ ni oke ti fifa naa.
Ṣakoso iwuwo ni ọna isalẹ ki o yago fun gbigba silẹ.
Ti o ba jẹ tuntun lati ṣe ere idaraya, o jẹ imọran ti o dara lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo ẹrọ fifa soke ti iranlọwọ. Wọn le gba ọ ni imọran bi o ṣe le lo ẹrọ naa lailewu ati imunadoko.
Awọn ọna ẹda lati lo ẹrọ fifa soke ti iranlọwọ
Ni afikun si fa-soke ti aṣa, nọmba awọn adaṣe miiran wa ti o le ṣe lori ẹrọ fa-soke iranlọwọ. Eyi ni awọn imọran diẹ:
Gbigbe mimu jakejado: Mu awọn ọwọ mu pẹlu imudani gbooro ju iwọn ejika lọ. Eyi yoo fojusi awọn iṣan lat rẹ diẹ sii ni pataki.
Chin-soke: Mu awọn ọwọ mu pẹlu imudani labẹ ọwọ. Eyi yoo fojusi awọn iṣan bicep rẹ diẹ sii ni pataki.
Gbigbe ti ko dara: Bẹrẹ ni oke ti fifa soke ki o si sọ ara rẹ silẹ laiyara. Eyi jẹ ọna nla lati kọ agbara ati ifarada laisi nini lati ṣe fifa soke ni kikun.
Ilana iranlọwọ: Kunlẹ lori pẹpẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ni ibú ejika ati awọn ọwọ rẹ lori awọn mimu. Fa ara rẹ soke titi ti àyà rẹ yoo fi kan igi naa. Mu ipo naa duro fun iṣẹju-aaya diẹ, lẹhinna laiyara sọ ara rẹ si isalẹ si ipo ibẹrẹ. Eyi jẹ ọna nla lati fojusi ẹhin rẹ ati awọn iṣan bicep.
Nipa iṣakojọpọ awọn adaṣe wọnyi sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ, o le ni anfani pupọ julọ ninu awọn adaṣe ẹrọ fifa soke ti iranlọwọ rẹ ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.
