Treadmills jẹ ọkan ninu awọn ege ere idaraya ti o gbajumọ julọ, ati fun idi to dara. Wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati gba oṣuwọn ọkan rẹ soke ki o si sun awọn kalori, ati pe wọn le ṣee lo fun orisirisi awọn adaṣe, lati rin si ṣiṣe si ikẹkọ aarin.
Ṣugbọn ṣe awọn irin-tẹtẹ jẹ buburu fun irora ẹhin isalẹ?
Idahun si jẹ ko o-ge. O da lori awọn nọmba kan ti awọn okunfa, pẹlu bi o ṣe le buruju irora ẹhin rẹ, iru ẹrọ tẹẹrẹ ti o lo, ati bii o ṣe lo.
Ti o ba ni irora kekere kekere, lilo ẹrọ tẹẹrẹ le jẹ anfani gangan. Iseda ipa-kekere ti idaraya ti tẹẹrẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan lagbara ni ẹhin ati mojuto, eyiti o le ja si irora diẹ.
Sibẹsibẹ, ti o ba ni iwọntunwọnsi tabi irora kekere ti o lagbara, lilo ẹrọ tẹẹrẹ le mu irora rẹ buru si. Iṣipopada iṣipopada ti nṣiṣẹ tabi nrin lori ẹrọ ti o tẹ le fi afikun wahala si ẹhin rẹ, eyiti o le ja si irora ati igbona.
Ti o ba n ronu nipa lilo ẹrọ tẹẹrẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora kekere rẹ, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya lilo ẹrọ tẹẹrẹ jẹ ailewu fun ọ ati pe o le fun ọ ni imọran bi o ṣe le lo lailewu.
Italolobo fun Lilo a Treadmill lailewu
Ti o ba ni irora ẹhin isalẹ, awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe lati lo ẹrọ tẹẹrẹ lailewu:
- Bẹrẹ laiyara.Bẹrẹ pẹlu kukuru, awọn adaṣe ti o ni ipa kekere ati diėdiẹ mu iye akoko ati kikankikan ti awọn adaṣe rẹ pọ si ni akoko pupọ.
- Gbọ ara rẹ.Ti o ba ni iriri eyikeyi irora, da adaṣe duro lẹsẹkẹsẹ.
- Lo ẹrọ tẹẹrẹ pẹlu eto imuduro to dara.Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ipa lori ẹhin rẹ.
- Ṣe itọju iduro to dara.Jeki ẹhin rẹ tọ ati mojuto rẹ ṣiṣẹ lakoko ti o wa lori ẹrọ tẹẹrẹ.
- Mura ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe rẹ.Gbigbona iṣẹju 5-10 yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto ara rẹ fun adaṣe ati dinku eewu ipalara rẹ.
- Tutu lẹhin adaṣe rẹ.Itura-iṣẹju iṣẹju 5-10 yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati bọsipọ lati adaṣe.
Commercial-idaraya Equipment Service
Ti o ba nlo ẹrọ tẹẹrẹ ni ibi-idaraya ti iṣowo, rii daju pe o lo ẹrọ tẹẹrẹ ti o wa ni ipo ti o dara ati ti o ti ṣe iṣẹ laipẹ. Awọn olupese ohun elo ere idaraya ti iṣowo nigbagbogbo nfunni ni iṣẹ ati awọn adehun itọju fun ohun elo wọn.
Commercial Gym Equipment Suppliers
Ti o ba n ronu rira ibi-iṣere ere-idaraya ti iṣowo kan, ronu Awọn ere idaraya Ilu Hongxing, a ni awọn oriṣiriṣi oriṣi ti treadmills lati yan lati ki o le rii ọkan ti o baamu awọn iwulo ati isuna rẹ.
Commercial-idaraya Equipment Treadmill
Nigbati o ba yan ibi-iṣere ere idaraya ti iṣowo, rii daju lati ro awọn nkan wọnyi:
- Iye:Awọn irin-iṣere ere idaraya ti iṣowo le wa ni idiyele lati ẹgbẹrun diẹ dọla si ọpọlọpọ ẹgbẹrun dọla.
- Awọn ẹya:Awọn ile-iṣere ere idaraya ti iṣowo nigbagbogbo nfunni ni ọpọlọpọ awọn ẹya, gẹgẹbi iyara oriṣiriṣi ati awọn eto idagẹrẹ, awọn eto adaṣe ti a ṣe sinu, ati ibojuwo oṣuwọn ọkan.
- Iduroṣinṣin:Awọn irin-iṣere ere idaraya ti iṣowo jẹ apẹrẹ lati koju lilo iwuwo, nitorinaa wọn jẹ yiyan ti o dara fun awọn gyms iṣowo ati awọn gyms ile pẹlu awọn olumulo lọpọlọpọ.
Commercial-idaraya Equipment
Ohun elo ere idaraya ti iṣowo jẹ apẹrẹ lati koju lilo iwuwo, ṣiṣe ni yiyan ti o dara fun awọn gyms iṣowo ati awọn gyms ile pẹlu awọn olumulo lọpọlọpọ. Ohun elo ere idaraya ti iṣowo jẹ deede gbowolori diẹ sii ju ohun elo ere-idaraya ile, ṣugbọn o tun jẹ ti o tọ diẹ sii ati pe o funni ni ọpọlọpọ awọn ẹya.
Ipari
Boya tabi kii ṣe itọpa jẹ buburu fun irora kekere ti o da lori awọn nọmba kan ti awọn okunfa, pẹlu bi o ṣe lewu irora ẹhin rẹ, iru ẹrọ ti o lo, ati bi o ṣe lo. Ti o ba ni irora kekere kekere, lilo ẹrọ tẹẹrẹ le jẹ anfani gangan. Sibẹsibẹ, ti o ba ni iwọntunwọnsi tabi irora kekere ti o lagbara, lilo ẹrọ tẹẹrẹ le mu irora rẹ buru si.
Ti o ba n ronu nipa lilo ẹrọ tẹẹrẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora kekere rẹ, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya lilo ẹrọ tẹẹrẹ jẹ ailewu fun ọ ati pe o le fun ọ ni imọran bi o ṣe le lo lailewu.
Akoko ifiweranṣẹ: 10-19-2023
