Kini ohun elo ere idaraya cardio ti o wọpọ? - Hongxing

Gbe soke Awọn ẹlẹgbẹ Rẹ: Odyssey Gym Nipasẹ Awọn ohun elo Cardio ti o wọpọ

Njẹ o ti wọle sinu ere idaraya ti iṣowo ati rilara bi o ṣe fẹ kọsẹ lori ṣeto ti fiimu sci-fi? Awọn ori ila ti awọn ẹrọ didan ti n paju pẹlu awọn ina, awọn eniyan so sinu awọn ilodisi ti o dabi awọn ohun elo ijiya fun awọn onijakidijagan amọdaju… Bẹẹni, o le lagbara. Ṣugbọn maṣe bẹru, oluwadii ti ko bẹru! Itọsọna yii jẹ maapu rẹ si lilọ kiri ni igbo tiwọpọ owo cardio idaraya ẹrọ. Mu soke, nitori a ti fẹrẹ fa imọ rẹ soke (ati ireti, oṣuwọn ọkan rẹ) bi a ṣe n ṣawari awọn aṣaju cardio ti o tọju awọn alarinrin-idaraya ni apẹrẹ-oke.

Treadmills: Awọn irin-ajo igbẹkẹle rẹ fun awọn irin-ajo ifarada

Fojuinu capeti idan ti o jẹ ki o ṣiṣẹ nibikibi, nigbakugba. Ti o ni besikale awọntreadmill, iwuwo iwuwo ti ko ni ariyanjiyan ti ohun elo kadio. Awọn ọmọkunrin buburu wọnyi jẹ ki o tẹ pavement (tabi, daradara, igbanu roba) lai lọ kuro ni ile naa, atunṣe iyara ati itara lati farawe ohun gbogbo lati irin-ajo onirẹlẹ si oke oke. Ronu pe o jẹ itọpa ti ara ẹni ti ara ẹni, ti o wa ni irọrun ni itunu afẹfẹ. O kan maṣe gbagbe lati di awọn ọwọ mu nigba ti idagẹrẹ ba wọle; walẹ le jẹ a iyalenu arínifín ijidide!

Ellipticals: Awọn jagunjagun ti o ni ipa kekere fun awọn irin ajo ore-ọrẹ

Ti o ba ti treadmills lero bi pupo ju lilu fun nyin iyebiye isẹpo, ma bẹru! Awọnelliptical olukọniwa si igbala, ti o funni ni didan, iṣipopada didan ti o ṣe afiwe gígun pẹtẹẹsì laisi, daradara, gígun pẹtẹẹsì gangan. O dabi ayẹyẹ ijó fun awọn ẹsẹ rẹ, ṣiṣe awọn ẹgbẹ iṣan pupọ lakoko ti o rọrun lori awọn ẽkun rẹ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ellipticals nfunni ni awọn agbeka apa ki o le gba adaṣe-ara ni kikun lakoko ti o yara. Jọwọ ranti, kii ṣe nipa ere-ije si laini ipari; idojukọ lori dan, dari agbeka fun o pọju anfani.

Awọn keke adaduro: Yiyi sinu apẹrẹ, ikọlu ẹlẹsẹ kan ni akoko kan

Ronu gigun kẹkẹ laisi ijabọ pesky ati awọn potholes? Tẹ awọnadaduro keke, Aṣiwaju ti o wapọ ti o ṣaajo fun awọn ọkọ oju-omi kekere mejeeji ati awọn ẹmi èṣu iyara spandex. Lati awọn iyipo isinmi si awọn akoko ikẹkọ aarin aarin, awọn keke wọnyi jẹ ki o ṣatunṣe resistance ati koju ararẹ bi amọdaju rẹ ti ndagba. Awọn aaye ẹbun fun awọn awoṣe pẹlu awọn iboju otito foju ti o gbe ọ lọ si awọn oju-ilẹ oju-aye - o dabọ, awọn odi idaraya alaidun! Jọwọ ranti, iduro to dara ati ilana pedaling jẹ bọtini lati yago fun sisun crotch gigun kẹkẹ ti o bẹru.

Ni ikọja Awọn Nla Mẹta: Cardio Champs fun Awọn Irin-ajo Oniruuru

Ṣugbọn duro, diẹ sii wa! Awọn ajekii ohun elo cardio ko duro ni treadmills, ellipticals, ati awọn keke. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan miiran lati ṣe igbadun adaṣe rẹ:

• Àwọn Olùgùn àtẹ̀gùn:Ṣe ikanni Rocky inu rẹ ki o ṣẹgun awọn igbesẹ foju yẹn. Nla fun fifún ọmọ malu ati ile ìfaradà.
• Awọn ẹrọ wiwọ:Gba awọn oars rẹ ninu omi (ni afiwe) ki o si ṣe gbogbo ara rẹ pẹlu adaṣe kikun-ara yii. Awọn ojuami ajeseku fun rilara bi Pirate ti o ṣẹgun awọn okun nla.
• Awọn fo:Ma ko underestimate awọn onirẹlẹ fo okun! Ayanfẹ ibi-iṣere yii jẹ kadio ti o munadoko iyalẹnu ati igbelaruge iṣakojọpọ. Kan ṣọra fun awọn alarinrin-idaraya ẹlẹgbẹ rẹ nigbati okun ba bẹrẹ si fo.

Ranti, ohun elo cardio ti o dara julọ ni ọkan ti iwọ yoo gbadun ni lilo gangan.Nitorinaa ṣàdánwò, tẹtisi ara rẹ, ki o wa ohun ti o jẹ ki ọkan rẹ n fa ati awọn endorphins rẹ ti nṣàn. Ati awọn ti o mọ, boya o yoo ani ri ara a ore awọn treadmill aderubaniyan tabi titunto si awọn ẹrọ orin ti awọn ẹranko. Lẹhinna, ṣẹgun ibi-idaraya jẹ gbogbo nipa wiwa ìrìn amọdaju ti ara rẹ, igbesẹ kan ti a fi omi ṣan ni akoko kan.

FAQ:

Q: Ṣe o dara lati lo awọn ohun elo cardio oriṣiriṣi ni gbogbo adaṣe?

A: Nitõtọ! Orisirisi jẹ bọtini lati tọju awọn adaṣe rẹ ti o nifẹ ati kikopa awọn iṣan rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣiṣakopọ awọn irin-tẹtẹ, awọn ellipticals, ati awọn ẹrọ miiran le ṣe iranlọwọ lati yago fun Plateaus ati igbelaruge amọdaju gbogbogbo. Jọwọ ranti lati tẹtisi ara rẹ ki o yan awọn adaṣe ti o ni itunu ati nija ni akoko kanna.

Nitorinaa, lase awọn sneakers rẹ, gba igo omi rẹ, ki o mura lati bẹrẹ si odyssey cardio tirẹ! Pẹlu imọ diẹ ati itara pupọ, iwọ yoo ṣẹgun awọn ẹrọ yẹn ati rilara ti fifa soke ni akoko kankan. Ranti, ibi-idaraya jẹ ibi-iṣere rẹ, nitorinaa ṣawari, ṣe idanwo, ati ni igbadun!