HX-604(坐式推肩训练器)
| 名称（名称） | 坐式推肩训练器 |
| 品牌（品牌） | 博美健身 |
| 型号（型号） | HX-604 |
| 尺寸（尺寸） | 1530*1430*1630毫米 |
| 毛重（毛重） | |
| 配重（配重） | 总重87公斤，标准配置82公斤，带微调5公斤实心导杆 |
| 材质（材质） | Q235 |
| 主管道材料（主管材料） | 50*100*2.5mm方管 |
| 钢丝绳（钢丝绳） | 六股九线高强度钢丝共105根 |
| 滑轮（滑轮） | 尼龙滑轮 |
| 涂层（涂层） | 两层涂层 |
| 功能（作用） | 锻炼三角肌 |
| 框架颜色（框架颜色） | 闪银、哑黑、亮光黑、红色、白色可选，其他颜色也可定制 |
| 靠垫颜色（靠垫颜色） | 酒红、黑色可选，也可定制其他颜色 |
| Cushion Technology（靠垫工艺） | PVC皮革、多层胶合板、再生海绵 |
| 防护罩工艺（防护罩） | 4.0mm亚克力板 |
坐式推肩训练器是一种用于增强肩部肌肉，特别是三角肌和三头肌的健身器材。它是一个简单的装置，由一个带靠背的软垫座椅、两个连接到配重架的手柄和一个脚踏平台组成。使用者坐在座椅上，双脚放在脚踏平台上，双手放在把手上。然后他们将手柄向上推以抵抗配重片的阻力。这迫使肩部肌肉努力举起重量。
以下是使用坐式推肩训练器的一些好处：
增加肩部肌肉的力量和耐力
改善姿势
降低受伤风险
增加肌肉质量
改善整体健康状况
要使用坐式推肩训练器，请按照下列步骤操作：
将配重块调整至具有挑战性但又能让您保持良好状态的阻力。
坐在座椅上，双脚放在脚踏板上，双手放在把手上。
将手柄向上推以抵抗配重片的阻力。
按住推动几秒钟，然后慢慢将手柄放回起始位置。
重复步骤 3 和 4，达到所需的重复次数。
您可以通过使用较重或较轻的配重来调整练习的难度。您还可以通过进行更多重复或保持更长时间来增加难度。
以下是使用坐式推肩训练器的一些安全提示：
使用训练器之前先热身肩部肌肉。
不要用力过度。
如果感到任何疼痛，请立即停止锻炼。
小心不要过度拉伸肩部肌肉。
如果您是锻炼新手，最好在使用坐式推肩训练器之前咨询您的医生。他们可以为您提供有关如何安全有效地使用训练器的建议。
以下是使用坐式推肩训练器的一些额外提示：
在整个练习过程中保持背部挺直，核心肌群参与其中。
避免弓背或弯腰。
向上推手柄时，保持肘部靠近身体两侧。
不要在推举的顶部锁住肘部。
下降过程中控制重量，避免让它掉落。
通过遵循这些提示，您可以充分利用坐式推肩训练器锻炼并实现您的健身目标。
