HX-610(辅助引体向上)
| 名称（名称） | 协助引体向上 |
| 品牌（品牌） | 博美健身 |
| 型号（型号） | HX-610 |
| 尺寸（尺寸） | 1150*1241*2172毫米 |
| 毛重（毛重） | 297公斤 |
| 配重（配重） | 总重87公斤，标准配置82公斤，带微调5公斤实心导杆 |
| 材质（材质） | Q235 |
| 主管道材料（主管材料） | 50*100*2.5mm方管 |
| 钢丝绳（钢丝绳） | 六股九线高强度钢丝共105根 |
| 滑轮（滑轮） | 尼龙滑轮 |
| 涂层（涂层） | 两层涂层 |
| 功能（作用） | 锻炼背部肌肉和三头肌 |
| 框架颜色（框架颜色） | 闪银、哑黑、亮光黑、红色、白色可选，其他颜色也可定制 |
| 靠垫颜色（靠垫颜色） | 酒红、黑色可选，也可定制其他颜色 |
| Cushion Technology（靠垫工艺） | PVC皮革、多层胶合板、再生海绵 |
| 防护罩工艺（防护罩） | 4.0mm亚克力板 |
要使用辅助引体向上机，请按以下步骤操作：
将配重块调整至具有挑战性但又能让您保持良好状态的阻力。
跪在平台上，双脚分开与肩同宽，双手放在把手上。
向前倾斜，直到上半身与地面平行。
把自己拉起来，直到下巴越过横杆。
保持拉力几秒钟，然后慢慢将自己放回起始位置。
重复步骤 3-5 以获得所需的重复次数。
安全提示
在使用辅助引体向上机之前先热身一下肩部和背部肌肉。
不要用力过度。如果感到任何疼痛，请立即停止锻炼。
小心不要过度拉伸肩膀和背部肌肉。
在整个练习过程中保持背部挺直，核心肌群参与其中。
避免弓背或弯腰。
当你站起来时，保持肘部靠近身体两侧。
不要在拉力的最高点锁住肘部。
下降过程中控制重量，避免让它掉落。
如果您是锻炼新手，最好在使用辅助引体向上机之前咨询您的医生。他们可以为您提供有关如何安全有效地使用机器的建议。
辅助引体向上机的创造性使用方法
除了传统的引体向上之外，您还可以在辅助引体向上机上进行许多其他练习。以下是一些想法：
宽握引体向上：以比肩宽的握距抓住手柄。这将更具体地针对你的背阔肌。
引体向上：用反手抓住手柄。这将更具体地针对您的二头肌。
负向引体向上：从引体向上的最高点开始，慢慢降低身体。这是增强力量和耐力的好方法，而无需进行完整的引体向上。
辅助划船：跪在平台上，双脚分开与肩同宽，双手放在手柄上。把自己拉起来，直到胸部接触到杠铃。保持该姿势几秒钟，然后慢慢降低回到起始位置。这是锻炼背部和二头肌肌肉的好方法。
通过将这些练习纳入您的日常锻炼中，您可以充分利用辅助引体向上机锻炼并实现您的健身目标。
