HX-623（坐姿伸腿卧式屈腿一体机）
| 名称（名称） | 坐姿伸腿卧式屈腿一体机 |
| 品牌（品牌） | 博美健身 |
| 型号（型号） | HX-623 |
| 尺寸（尺寸） | 1480*970*1705毫米 |
| 毛重（毛重） | |
| 配重（配重） | 总重87公斤，标准配置82公斤，带微调5公斤实心导杆 |
| 材质（材质） | Q235 |
| 主管道材料（主管材料） | 50*100*2.5mm方管 |
| 钢丝绳（钢丝绳） | 六股九线高强度钢丝共105根 |
| 滑轮（滑轮） | 尼龙滑轮 |
| 涂层（涂层） | 两层涂层 |
| 功能（作用） | 锻炼股二头肌和股四头肌 |
| 框架颜色（框架颜色） | 闪银、哑黑、亮光黑、红色、白色可选，其他颜色也可定制 |
| 靠垫颜色（靠垫颜色） | 酒红、黑色可选，也可定制其他颜色 |
| Cushion Technology（靠垫工艺） | PVC皮革、多层胶合板、再生海绵 |
| 防护罩工艺（防护罩） | 4.0mm亚克力板 |
要使用腿部伸展机，请按以下步骤操作：
坐在座椅上，背部靠在靠背上，双脚放在踏板上。
调整座椅高度，使大腿与地面平行。
选择具有挑战性但能让您保持良好状态的重量。
伸展双腿，直到膝盖完全伸展。
保持伸展位置几秒钟，然后慢慢将双腿放回起始位置。
重复步骤 4-5 以获得所需的重复次数。
以下是使用腿部伸展机的一些安全提示：
使用机器之前先热身股四头肌。
不要用力过度。如果感到任何疼痛，请立即停止锻炼。
小心不要过度拉伸股四头肌。
在整个练习过程中保持背部挺直，核心肌群参与其中。
避免弓背或弯腰。
保持膝盖与脚踝对齐。
不要将膝盖锁在伸展的顶部。
下降过程中控制重量，避免让它掉落。
如果您是锻炼新手，最好在使用腿部伸展机之前咨询您的医生。他们可以为您提供有关如何安全有效地使用机器的建议。
如何使用腿部伸展机进行坐姿伸展
腿部伸展机也可用于坐姿伸展。为此，只需坐在座椅上，背部靠在靠背上，双脚放在踏板上即可。然后，伸展双腿，直到膝盖完全伸展。保持伸展位置 30-60 秒。
这种伸展运动将有助于提高臀部和膝盖的灵活性和运动范围。它还可以帮助减轻肌肉紧张并改善您的姿势。
如何使用腿部伸展机进行水平屈腿
腿部伸展机也可用于水平弯曲腿部。为此，请坐在座椅上，背部靠在靠背上，双脚放在踏板上。然后，在膝盖处弯曲双腿，直到双脚接触地面。保持弯曲位置 30-60 秒。
这种伸展运动将有助于提高腿筋和小腿的灵活性和运动范围。它还可以帮助减轻肌肉紧张并改善您的姿势。
通过将这些练习纳入您的日常锻炼中，您可以充分利用腿部伸展机锻炼并实现您的健身目标。
